华东地区程序员睡眠质量招聘调研问卷

您好！本次调研聚焦华东地区程序员睡眠质量与招聘场景的关联，希望能收集您的真实信息，帮助我们更深入了解行业现状，感谢您的支持与配合。

Q1:您所在的城市属于华东地区哪一分类？

新一线城市（杭州/南京/苏州等）

二线城市（宁波/无锡/合肥等）

三线及以下城市

Q2:您目前的职业身份是？

在职后端开发程序员

在职前端开发程序员

在职移动端开发程序员

在职全栈开发程序员

其他方向程序员

正在求职的程序员

Q3:您当前的工作年限是？

1年及以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您平均每周工作多少天？

5天及以下

6天

7天

Q5:您平均每天实际工作时长大概是？

8小时及以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您是否有日常加班的习惯？

几乎不加班

偶尔加班（1-2次/周）

经常加班（3-5次/周）

每天都加班

Q7:您平均每天上床准备睡觉的时间大概是？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-02:00

02:00之后

Q8:您平均每天实际入睡的时间大概是？

上床后15分钟以内

上床后15-30分钟

上床后30分钟-1小时

上床后1小时以上

Q9:您平均每天的总睡眠时长大概是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您对自己目前程序员睡眠质量的整体评分是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q11:您认为哪些因素最影响您的睡眠质量？

项目上线/改bug等工作压力

长期伏案敲代码的身体不适

睡前习惯刷手机/看技术文档

同事/朋友夜间消息打扰

居住环境噪音光线问题

自身焦虑情绪影响

其他

Q12:您是否因为睡眠问题影响过白天的工作效率？

经常发生

偶尔发生

几乎没有

Q13:在求职换工作时，您会将目标公司的作息制度对睡眠质量的影响作为重要考量因素吗？

一定会，这是核心考量项

会考虑，占比中等

偶尔考虑，不是重点

完全不考虑

Q14:您能接受应聘的公司要求每周固定几天加班到深夜吗？

完全不能接受

最多1天/周可以接受

2-3天/周可以接受

只要薪资到位可以接受

Q15:您是否遇到过招聘时企业宣传不加班，实际入职后频繁加班影响睡眠的情况？

多次遇到

遇到过一次

从未遇到

Q16:您认为企业在招聘过程中，是否应该公开说明岗位的真实加班情况，方便候选人评估对自身睡眠的影响？

非常应该，这是候选人的知情权

无所谓，看企业自己意愿

不需要，入职后自然会知道

Q17:您会采取哪些方式改善自己的睡眠质量？

坚持运动健身

睡前不碰电子设备

借助助眠产品（眼罩/香薰/助眠APP等）

服用助眠药物/保健品

不采取任何措施，任由状态波动

其他

Q18:您对于程序员群体在求职和工作中维护良好睡眠质量，有什么其他建议吗？

填空1

华东地区程序员睡眠质量招聘调研问卷

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