尊敬的会员，您好

恭喜您开启本次健康之旅，为了确保您即将到来的私教体验课能够最大程度满足您的期望，并为您匹配最合适的私人教练，我们诚挚地邀请您花一分钟时间填写以下问卷，您的每一个回答都将帮助我们为您提供更精准、更有效的服务。

Q1:怎么称呼您

填空1

Q2:您的出生年月

填空1

Q3:您的身高、体重

填空1

Q4:您想通过运动，达到什么目标？

减脂瘦身

增肌塑形

提高身体素质（心肺耐力、柔韧性、核心…）

改善体态（高低肩、头前引、圆肩驼背、腿形调整等）

疼痛理疗（肩、颈、腰背不适等）

孕产训练（产前备孕，孕中训练，产后修复）

放松类（被动拉伸、肌肉松解，筋膜放松，舒缓压力）

改善亚健康（气血调理，改善睡眠，调节情绪）

Q5:您最想改善的身体部位（请选择2项）

肩颈

手臂

胸部

背部

腰腹

臀腿

小腿

Q6:在选择老师授课方面，您更看重老师的哪些特质？

严格要求，训练强度大

亲和力强，训练氛围轻松

形体优秀，体态气质佳

服务细致，无微不至

性格开朗活泼，轻松愉悦缓解压力

专业性强，训练同时了解更多专业知识

Q7:您之前有哪些运动经验？

瑜伽/普拉提课程

健身房私教

格斗/拳击类

户外登山/徒步

球类运动

跑步/马拉松

基本不运动

Q8:您当前每周运动频率和经历？

零基础，几乎不运动

有一定基础，偶尔锻炼

一年以上，规律运动

3年以上长期规律运动

Q9:您是否有过专业人士指导过运动？

有

无

Q10:您喜欢的运动强度？

轻度（轻松愉悦，舒缓压力）

适中（肌肉微酸，微汗）

高强度（肌肉力竭，暴汗）

都可以，听老师安排

Q11:您是否有过往伤病史、手术史或目前身体有任何不适，需要我们特别注意？（例如：颈椎病、腰间盘突出、膝盖伤病等关节疾病、心脏病、高血压、糖尿病、哮喘等）请放心，我们将严格保密，仅用于为您匹配更适合的教练，为您定制最安全的训练计划。

填空1

Q12:您本次计划一周投入的训练频率？

每天

一周4-6次

一周2-3次

一周1次

Q13:为了给您匹配最合适的时段，后期您通常方便老师上门授课的时间是？

工作日上午（8-12点）

工作日下午（13-17点）

工作日晚上（18-21点）

周末不限时间

Q14:您家中是否有运动器械或小工具？

有

无

Q15:如果咱们还有其他需求，可以详细说明哦

填空1

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