AI时代数字生活平衡量表

Q1:你的性别是？

Q2:你所在的年级是？

Q3:你所学的专业属于？

Q4:你的家庭所在地属于？

Q5:是否为独生子女？

Q6:我可以根据自身需求合理规划每日使用数字设备的时间。

Q7:我会注意只在必要时使用数字设备。

Q8:即使我用数字设备打发空闲时间，也不会过度延长使用时长。

Q9:我每次使用数字设备时，都能明确自己的目的。

Q10:在日常规划中，我对数字设备的使用并不会妨碍其他事务。

Q11:在对数字设备进行时间规划时，我能够明确设立个人使用边界。

Q12:我能够维持面对面社交关系，并有效地将其与数字化沟通相平衡。

Q13:我会尽量安排不使用数字设备的时间与家人朋友相处。

Q14:我认为虚拟通信网络中的人际关系并不比现实中的人际关系更重要。

Q15:使用数字设备时，我会定时休息，避免长时间久坐不动。

Q16:我会采取预防措施以减轻长时间面对屏幕而引起的身体不适。

Q17:本题请选完全同意

Q18:使用数字设备常常使我忽视自己的饮食习惯或锻炼计划。

Q19:我在使用数字设备时会注重保持人体工学姿势。

Q20:在计划使用数字设备时，我会注意不让其干扰我的日常锻炼和健康饮食习惯。

Q21:我会密切关注数字设备使用对身体健康的影响，并在必要时控制使用时长。

Q22:在数字环境中耗费的时间，阻碍我规律开展课前预习。

Q23:我注意到自己常常因沉浸于数字设备而推迟学业任务。

Q24:我相信自己能够有效利用数字资源进行学业研究。

Q25:数字技术使用能有效提升我完成作业与项目的专注力。

Q26:在学术研究中，我能有意识地选择并使用合适的在线工具和图书馆数据库。

Q27:在使用在线教育平台时，我能有目的地按照学习目标开展学习。

Q28:我能通过数字化学习材料丰富自己的学习过程。

Q29:我将数字技术视为提升学业表现的辅助工具。

Q30:即便不时刻在线，无法上网时我也不会感到不安。

Q31:在无法使用数字设备时，我也能通过其他方式轻松地完成日常任务。

Q32:网络中断会严重影响我一天的安排。

Q33:我完全相信自己能够在不使用电子设备的情况下维持社交生活。

Q34:我能通过其他方式满足自身需求，不依赖数字技术。