上海市律师睡眠质量需求调研问卷

尊敬的律师同仁，您好！本问卷聚焦于上海市律师睡眠质量及其相关需求，旨在了解您的真实睡眠状况与困扰，为改善职业健康提供数据支持。问卷匿名填写，约需3分钟，感谢您的宝贵时间！

Q1:您的执业年限是？

1年以下

1-3年

4-7年

8-10年

10年以上

Q2:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您通常需要多长时间才能入睡？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q4:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

每晚1次

每晚2-3次

每晚3次以上

Q5:您对自身睡眠质量的总体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q6:您向同行推荐一种有效改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分，0为极不推荐，10为极力推荐）

选项1

Q7:您认为影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？

案件压力大

加班常态化

频繁出差

客户紧急需求

庭审/会议时间不规律

职业发展焦虑

Q8:您目前尝试过哪些改善睡眠质量的方式？

规律作息

运动锻炼

冥想/放松训练

调整饮食

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

寻求专业医疗帮助

未采取任何措施

Q9:您是否因睡眠质量问题而影响白天的工作效率或专注度？

从未影响

偶尔影响

经常影响

几乎总是影响

Q10:您是否了解睡眠质量与职业健康风险（如心血管疾病、焦虑抑郁）的关联？

非常了解

比较了解

了解一点

完全不了解

Q11:您希望获得哪些关于提升睡眠质量的支持或资源？

专业睡眠评估与咨询

减压心理辅导

时间管理培训

律所弹性工作制度

睡眠改善线上课程

健康科普资料

Q12:如果律所提供睡眠健康管理项目，您参与意愿如何？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q13:您对改善上海市律师睡眠质量有何具体建议或需求？

填空1

上海市律师睡眠质量需求调研问卷

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