杭州市媒体从业者睡眠质量用户体验调查问卷

您好！感谢您参与本次关于杭州市媒体从业者睡眠质量的用户体验调查。您的真实反馈将帮助我们深入了解媒体从业者睡眠质量的现状与挑战，并为改善工作与生活平衡提供科学依据。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事媒体行业的具体岗位类型是？

记者/编辑

摄影/摄像

节目制作/编导

新媒体运营

管理/行政

其他

Q4:您从事媒体行业的工作年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q5:您平均每天的工作时长大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您的工作是否经常需要倒班或熬夜？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q7:您通常晚上几点上床睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q8:您从上床到入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您对目前的睡眠质量满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q11:您是否经常出现入睡困难、易醒或早醒等睡眠问题？

几乎没有

偶尔出现

经常出现

几乎每天出现

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

作息不规律

睡前使用电子设备

环境噪音

焦虑/情绪问题

咖啡因或酒精摄入

其他

Q13:您是否有午休的习惯？

每天午休

经常午休

偶尔午休

从不午休

Q14:您是否因睡眠问题影响过白天的工作效率或注意力？

从未影响

偶尔影响

经常影响

严重影响

Q15:您是否尝试过改善睡眠质量？

从未尝试

尝试过但效果不佳

尝试过且有一定效果

正在积极改善中

Q16:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整作息时间

运动锻炼

冥想/放松训练

减少咖啡因摄入

使用助眠产品

就医咨询

未尝试过

Q17:您向同行推荐一种有效睡眠改善方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q18:请对您的工作环境对睡眠的友好程度进行评分（1-5分，5分为非常友好）

分数

标签

Q19:您认为媒体行业的工作安排对睡眠质量最大的挑战是什么？

填空1

Q20:您希望单位或行业在改善媒体从业者睡眠质量方面提供哪些支持？

填空1

Q21:请选择您最近一次因睡眠问题而请假的日期（如有）

日期

Q22:如果您愿意，可以上传您的睡眠记录或相关报告（选填）

选择文件上传

Q23:您对提升杭州市媒体从业者睡眠质量的其他建议或体验分享

填空1

杭州市媒体从业者睡眠质量用户体验调查问卷

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