华南地区媒体从业者睡眠质量行业趋势调研问卷

感谢您参与本次关于华南地区媒体从业者睡眠质量的行业趋势调研，您的真实反馈将帮助我们洞察行业现状与未来方向。

Q1:您所在的媒体行业细分领域是？

新闻采编

广播电视

新媒体运营

广告公关

内容创作

其他

Q2:您从事媒体行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每天的工作时长大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q4:您的工作时间是否经常涉及夜班或凌晨值班？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q5:您通常几点上床睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q6:您平均每晚实际睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您入睡所需的时间通常为？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q8:您对自身睡眠质量的整体满意度如何？（0-10分，0为极不满意，10为非常满意）

选项1

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

作息不规律

电子设备使用过多

噪音或光线干扰

焦虑或情绪问题

身体不适或疾病

其他

Q10:您是否出现过以下与睡眠相关的困扰？

入睡困难

夜间易醒

早醒后难以再睡

白天嗜睡或精力不足

多梦或噩梦

几乎没有困扰

Q11:在过去一个月中，您因睡眠问题影响工作效率的频率是？

从未

偶尔

每周几次

几乎每天

Q12:您是否有午休习惯？

从不午休

偶尔午休

经常午休

每天午休

Q13:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

未尝试过

尝试过但效果不佳

尝试过且有一定效果

正在坚持有效方法

Q14:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整作息时间

减少咖啡因摄入

运动锻炼

冥想或放松训练

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

服用助眠药物或保健品

寻求专业医疗帮助

其他

Q15:您认为媒体行业的工作特性（如突发新闻、截稿压力）对睡眠质量的影响程度如何？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q16:您所在单位是否提供有助于睡眠的福利或支持？

有，且效果明显

有，但效果一般

没有提供

不清楚

Q17:您对睡眠健康知识的了解程度如何？

非常了解

比较了解

了解一点

完全不了解

Q18:您是否愿意参加睡眠健康相关的讲座或培训？

非常愿意

比较愿意

不太愿意

完全不愿意

Q19:请评价您最近一周的整体睡眠状态（1-5星，1星极差，5星极好）

分数

标签

Q20:您认为媒体行业在改善从业者睡眠质量方面最需要做出哪些改变？请简要描述。

填空1

Q21:您个人最希望获得哪些睡眠改善的资源或支持？

填空1

华南地区媒体从业者睡眠质量行业趋势调研问卷

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