上海市网红博主睡眠质量培训需求调研问卷

感谢您参与本次关于上海市网红博主睡眠质量的专项调研，您的反馈将直接帮助我们设计更贴合您需求的睡眠改善培训课程，助力提升您的创作活力与健康状态。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36岁以上

Q3:您从事网红博主工作的主要平台是？

抖音

小红书

B站

快手

微博

其他

Q4:您全职从事博主工作的时长是？

少于6个月

6个月-1年

1-3年

3年以上

Q5:您平均每天的睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常入睡的时间段是？

22点前

22点-24点

0点-2点

2点以后

Q7:您对自己当前睡眠质量的整体评价是？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q8:您每周因工作原因（如直播、剪辑、回复评论等）导致熬夜的频率是？

几乎没有

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

内容创作焦虑

粉丝互动过度

作息不规律

环境噪音

咖啡因摄入

其他

Q10:睡眠不足对您的工作产生了哪些影响？

创作灵感下降

视频/直播状态差

记忆力减退

情绪易波动

身体健康问题

粉丝互动质量降低

其他

Q11:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

从未尝试

偶尔尝试

经常尝试

系统学习并实践

Q12:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

规律作息

冥想放松

运动锻炼

调整饮食

使用助眠产品

寻求专业咨询

其他

Q13:您是否了解睡眠健康相关的科学知识？

完全不了解

了解较少

有一定了解

非常了解

Q14:您认为针对网红博主群体，是否有必要开展专门的睡眠质量培训？

非常有必要

有一定必要

无所谓

不太必要

完全没必要

Q15:您希望睡眠质量培训以哪种形式开展？

线上直播课

录播视频课

线下工作坊

一对一咨询

混合式学习

Q16:您能接受的单次培训时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q17:您更倾向于在哪个时间段参加培训？

工作日上午

工作日下午

工作日晚上

周末白天

周末晚上

Q18:您最希望培训涵盖哪些内容？

睡眠科学基础

放松技巧实操

作息调整策略

数字设备使用管理

营养与睡眠

心理压力管理

其他

Q19:您是否愿意为高质量的睡眠培训付费？

非常愿意

愿意

视价格而定

不太愿意

不愿意

Q20:您能接受的培训费用范围是？

100元以下

100-300元

300-500元

500-1000元

1000元以上

Q21:您认为影响您参加睡眠培训的主要障碍是什么？

时间安排冲突

费用过高

缺乏兴趣

不确定效果

其他

Q22:关于改善网红博主睡眠质量，您还有其他具体的需求或建议吗？

填空1

上海市网红博主睡眠质量培训需求调研问卷

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