郑州市网红博主睡眠质量渠道调研问卷

您好！感谢您参与本次关于郑州市网红博主睡眠质量的专项调研，我们希望通过这份问卷，深入了解您的睡眠状况与影响因素，为改善您的睡眠质量提供科学参考。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36岁以上

Q3:您从事网红博主工作的时间有多久？

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您的主要内容创作平台是？

抖音

快手

小红书

B站

微博

其他

Q5:您平均每天的工作时长（包括内容创作、直播、互动等）是？

少于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q6:您通常几点上床睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q7:您每晚实际入睡需要多长时间？

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q8:您平均每晚的睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您认为自己的睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您对当前睡眠质量的满意程度打分（0-10分，0表示非常不满意，10表示非常满意）

选项1

Q11:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

直播或创作时间不规律

手机/电脑使用过度

焦虑或情绪问题

环境噪音

咖啡因摄入

缺乏运动

Q12:您是否有以下睡眠问题？

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

打鼾

白天嗜睡

无以上问题

Q13:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

是，经常尝试

是，偶尔尝试

否，从未尝试

Q14:您尝试过哪些改善睡眠质量的方式？

调整作息时间

使用助眠App

听轻音乐或白噪音

服用褪黑素或助眠药物

进行冥想或放松训练

改善睡眠环境

减少咖啡因摄入

其他

Q15:您是否使用过智能手环或手表监测睡眠质量？

是，每天使用

是，偶尔使用

否，从未使用

Q16:您对使用智能设备监测睡眠质量的态度是？

非常感兴趣

比较感兴趣

一般

不太感兴趣

完全不感兴趣

Q17:您是否了解专业的睡眠质量评估渠道（如医院睡眠门诊）？

非常了解

了解一些

听说过但不清楚

完全不了解

Q18:如果有一个专门针对网红博主的睡眠质量改善计划，您愿意参加吗？

非常愿意

比较愿意

看情况

不太愿意

完全不愿意

Q19:您希望通过哪些渠道获取睡眠质量改善信息？

社交媒体

专业健康网站

医生或专家咨询

书籍或文章

线上课程

线下活动

Q20:您认为网红博主这一职业对您的睡眠质量有何独特影响？请具体描述。

填空1

Q21:您对改善郑州市网红博主的睡眠质量有什么建议或期望？

填空1

郑州市网红博主睡眠质量渠道调研问卷

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