南京市自媒体从业者睡眠质量行业趋势调研问卷

Q1:您目前从事自媒体工作的主要领域是？

Q2:您从事自媒体行业的年限是？

Q3:您平均每天的工作时长是？

Q4:您的工作时间是否经常不规律（如夜间更新、突发直播等）？

Q5:您通常几点入睡？

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长是？

Q7:您入睡困难（躺下后30分钟以上才能入睡）的频率是？

Q8:您夜间醒来的频率是？

Q9:您是否有早醒（比预期早1小时以上且难以再入睡）的情况？

Q10:您对当前睡眠质量的整体满意度评分（0-10分）

Q11:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

Q12:您是否因睡眠质量不佳而影响白天的工作效率？

Q13:您是否因睡眠问题出现过注意力不集中或记忆力下降？

Q14:您是否因睡眠问题导致情绪波动（如易怒、焦虑）？

Q15:您曾尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

Q16:您是否有定期运动习惯（每周至少3次）？

Q17:您睡前1小时内使用电子设备的频率是？

Q18:您是否有午休习惯？

Q19:您是否因工作原因需要在夜间保持在线？

Q20:您的工作环境是否允许灵活调整作息时间？

Q21:您是否关注过自媒体从业者睡眠质量的行业报告或趋势？

Q22:您认为行业竞争压力对您的睡眠质量影响程度如何？

Q23:您希望行业或平台在哪些方面帮助改善睡眠质量？

Q24:您是否愿意参与针对自媒体从业者睡眠质量的改善计划？

Q25:您对改善自媒体从业者睡眠质量有何具体建议？