全国自媒体从业者睡眠质量活动效果评估问卷

您好！欢迎参与本次关于全国自媒体从业者睡眠质量活动效果的专项评估。本问卷旨在深入了解自媒体从业者的睡眠质量现状，并评估相关活动的实际干预效果，您的真实反馈将为我们优化后续睡眠健康支持计划提供关键依据。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您从事自媒体工作的主要领域是？

短视频创作

图文写作

直播带货

知识付费/课程

其他

Q4:您从事自媒体工作的年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q5:您平均每天投入自媒体工作的时间是？

4小时以下

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q6:您通常的入睡时间是？

22点前

22点-24点

0点-2点

2点以后

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您认为自己的睡眠质量整体如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q9:您向同行推荐参与本次睡眠质量改善活动的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q10:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

作息不规律

夜间灵感活跃

电子设备使用过度

缺乏运动

环境噪音

其他

Q11:您是否经历过以下与睡眠相关的困扰？

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

白天嗜睡

无上述困扰

Q12:在参与本次睡眠质量活动前，您是否曾主动尝试改善睡眠？

经常尝试

偶尔尝试

从未尝试

Q13:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

运动锻炼

冥想/放松训练

使用助眠产品

减少咖啡因摄入

寻求专业帮助

未尝试过

Q14:您是否参与了本次睡眠质量活动中的具体干预项目？

是，全程参与

是，部分参与

否，未参与

Q15:您对本次睡眠质量活动内容的整体满意度如何？

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q16:活动结束后，您的睡眠质量是否有所改善？

显著改善

有所改善

无明显变化

略有下降

明显下降

Q17:您认为活动中的哪些内容对改善睡眠质量最有帮助？

睡眠知识讲座

作息打卡计划

放松训练指导

一对一咨询

同伴互助小组

Q18:您希望未来在睡眠质量改善方面获得哪些支持？

定期睡眠评估

个性化改善方案

线上课程资源

线下交流活动

专业心理咨询

其他

Q19:请为本次睡眠质量活动的整体组织与执行打分（1-5分）

分数

标签

Q20:您对本次睡眠质量活动有哪些具体建议或意见？

填空1

Q21:您参与本次睡眠质量活动的日期是？

日期

全国自媒体从业者睡眠质量活动效果评估问卷

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