西南地区自媒体从业者睡眠质量舆情监测调研

您好！感谢您参与本次关于西南地区自媒体从业者睡眠质量的舆情监测调研。您的真实反馈将帮助我们深入了解该群体的睡眠现状与舆情关注焦点。

Q1:您目前所在的省份或城市是？

四川（成都/其他）

重庆

云南（昆明/其他）

贵州（贵阳/其他）

西藏

Q2:您的自媒体从业年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您的主要自媒体内容领域是？

短视频/直播

图文写作

音频播客

知识付费/课程

其他

Q4:您平均每天的工作时长（含内容创作、运营、商务）约为？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q5:您是否有固定的作息时间表？

有，且严格执行

有，但经常被打乱

没有，完全随性

Q6:您通常晚上几点上床睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q7:您从入睡到真正睡着通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q8:您平均每晚的实际睡眠时长是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您认为自己的睡眠质量总体如何？

非常好

比较好

一般

较差

非常差

Q10:您愿意向同行推荐一种改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q11:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大（如流量焦虑、选题压力）

作息不规律（如夜间直播、追热点）

屏幕使用时间过长（如剪辑、刷数据）

环境噪音（如城市噪音、合租干扰）

心理因素（如焦虑、抑郁情绪）

其他

Q12:您是否有以下睡眠问题？

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

白天嗜睡

无以上问题

Q13:您是否因睡眠质量差而影响工作或创作效率？

从未

偶尔

经常

总是

Q14:您是否尝试过改善睡眠质量的措施？

是，且有效

是，但效果不明显

否，未尝试

Q15:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

规律作息调整

运动锻炼

冥想/放松训练

助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）

药物辅助（如褪黑素）

寻求专业心理咨询

其他

Q16:您对当前睡眠质量改善效果是否满意？

非常满意

比较满意

一般

不满意

非常不满意

Q17:您是否关注过社交媒体上关于自媒体从业者睡眠质量的讨论？

经常关注

偶尔关注

从不关注

Q18:您认为社会舆论对自媒体从业者睡眠质量的关注度如何？

非常高

较高

一般

较低

很低

Q19:您希望社会或行业在哪些方面加强对自媒体从业者睡眠质量的关注？

提供心理健康支持

倡导合理工作制度

加强行业规范引导

普及睡眠健康知识

其他

Q20:您是否愿意参与后续关于睡眠质量的深度访谈或跟踪调研？

愿意

不愿意

Q21:您对改善自媒体从业者睡眠质量有何具体建议或期望？

填空1

西南地区自媒体从业者睡眠质量舆情监测调研

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