武汉市自媒体从业者睡眠质量用户体验调查问卷

您好！感谢您参与本次关于武汉市自媒体从业者睡眠质量的用户体验调查。本问卷旨在深入了解自媒体从业者的睡眠质量现状及其对工作与生活的影响，您的真实反馈将为我们提供宝贵的数据支持。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q3:您从事自媒体行业的时间有多长？

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您的主要自媒体平台是？

微信公众号

抖音

小红书

B站

微博

其他

Q5:您平均每天的工作时长是多少？

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您通常的入睡时间是？

22点前

22点-24点

24点-凌晨2点

凌晨2点以后

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？

几乎每天

经常（每周3-5次）

偶尔（每周1-2次）

很少

从不

Q9:您夜间醒来的频率是？

几乎不醒

每晚1次

每晚2-3次

每晚3次以上

Q10:您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q11:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

灵感创作时间不规律

睡前使用电子设备

环境噪音

焦虑或情绪问题

饮食不规律

缺乏运动

Q12:您是否有以下与睡眠相关的困扰？

白天嗜睡

注意力不集中

记忆力下降

情绪易怒

工作效率降低

无以上困扰

Q13:您是否因睡眠质量不佳而影响过内容创作或发布？

经常影响

偶尔影响

很少影响

从未影响

Q14:您是否有过因熬夜赶稿或剪辑而通宵的经历？

经常（每月多次）

偶尔（每月1-2次）

很少（每季度1-2次）

从未

Q15:您向同行推荐改善睡眠质量方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q16:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

规律作息

运动锻炼

冥想或放松训练

调整饮食

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

咨询医生或心理师

未尝试过

Q17:您认为武汉市的生活节奏对您的睡眠质量有何影响？

明显负面影响

轻微负面影响

无明显影响

轻微正面影响

明显正面影响

Q18:请为您当前的压力水平打分（1-5分，5分表示压力极大）

分数

标签

Q19:您是否有固定的睡前放松习惯？

有，每天坚持

有，但偶尔会忘记

没有固定习惯

Q20:您认为自媒体行业的工作特性（如随时在线、灵感驱动）对您的睡眠质量造成了哪些具体影响？

填空1

Q21:您对改善武汉市自媒体从业者睡眠质量有哪些建议或期望？

填空1

武汉市自媒体从业者睡眠质量用户体验调查问卷

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