郑州市全职妈妈睡眠质量可行性调研问卷

您好！本问卷聚焦郑州市全职妈妈的睡眠质量现状，旨在深入了解这一群体的睡眠状况、影响因素及改善需求。您的真实反馈将为后续睡眠改善方案的可行性提供关键依据。问卷采用匿名形式，感谢您的参与！

Q1:您目前的全职妈妈身份持续时间是？

少于6个月

6个月至1年

1-3年

3年以上

Q2:您通常晚上几点上床准备睡觉？

21点前

21点-22点

22点-23点

23点-24点

24点以后

Q3:从上床到真正入睡，您平均需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q4:您每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

每晚1次

每晚2-3次

每晚4次及以上

Q6:您夜间醒来后再次入睡的难度如何？

很容易再次入睡

较容易，但需要几分钟

较困难，需要半小时以上

非常困难，常难以再次入睡

Q7:您对自己当前睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0分极不满意，10分非常满意）

选项1

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

孩子夜间哭闹或需要照顾

家务负担过重

自身情绪焦虑或压力大

家庭关系紧张

作息时间不规律

环境噪音或光线干扰

健康问题（如疼痛、不适）

其他（请补充）

Q9:您白天是否有补觉的习惯？

几乎每天都会补觉

经常（每周3-5次）

偶尔（每周1-2次）

从不补觉

Q10:白天补觉后，您的感觉通常是？

精力明显恢复

稍有改善

没有明显变化

反而更疲惫

Q11:您是否有固定的睡前放松习惯（如泡脚、阅读、冥想等）？

每天坚持

经常（每周3-5次）

偶尔（每周1-2次）

几乎没有

Q12:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

运动锻炼

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

服用助眠药物或保健品

寻求心理咨询或倾诉

调整卧室环境

未尝试过任何方法

Q13:您认为以下哪项对改善您的睡眠质量帮助最大？

家人分担育儿和家务

拥有完全属于自己的休息时间

专业睡眠指导或课程

改善居住环境

心理减压支持

Q14:您是否了解睡眠质量与身心健康之间的关联？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q15:您是否愿意参加针对全职妈妈睡眠质量的线上或线下改善项目？

非常愿意

比较愿意

视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q16:关于提升全职妈妈睡眠质量，您最希望获得哪些方面的支持或建议？

填空1

郑州市全职妈妈睡眠质量可行性调研问卷

关于

4天前

更新

235

频次

题目数

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷