天津市全职爸爸睡眠质量需求调研问卷

您好！感谢您参与本次关于天津市全职爸爸睡眠质量的专项调研。您的真实反馈将帮助我们深入了解全职爸爸在睡眠方面的现状与需求，为改善家庭支持体系提供宝贵依据。

Q1:您的年龄段是？

25岁以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁以上

Q2:您担任全职爸爸的时长是？

少于6个月

6个月-1年

1-3年

3年以上

Q3:您目前有几个孩子？

1个

2个

3个及以上

Q4:您孩子的最小年龄是？

0-1岁

1-3岁

3-6岁

6岁以上

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

超过1小时

Q7:您夜间醒来的频率是？

几乎不醒

1-2次

3-4次

5次以上

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

孩子夜间哭闹或需要照顾

家务压力过大

经济焦虑

缺乏个人时间

配偶沟通不足

自身健康问题

Q9:您白天是否感到困倦或精力不足？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q10:您对当前睡眠质量的自我评价是？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q11:您是否有午休的习惯？

每天午休

偶尔午休

从不午休

Q12:您午休的平均时长是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

无午休

Q13:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

运动锻炼

冥想或放松训练

减少咖啡因摄入

使用助眠产品

寻求专业帮助

未尝试过

Q14:您认为全职爸爸角色对睡眠质量的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q15:您是否有固定的睡前放松活动？

有，每天坚持

有，但不规律

没有

Q16:您睡前使用电子设备（手机、平板等）的频率是？

几乎总是

经常

偶尔

从不

Q17:您卧室的睡眠环境（光线、噪音、温度）满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q18:您是否有规律的运动习惯？

每周3次以上

每周1-2次

偶尔

从不

Q19:您最近一个月是否因睡眠问题影响情绪或家庭关系？

没有

偶尔

经常

总是

Q20:您希望获得哪些睡眠改善支持？

专业睡眠指导

育儿分担方案

心理支持

时间管理培训

社区互助小组

其他

Q21:您是否愿意参加针对全职爸爸睡眠质量的线上或线下活动？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

不愿意

Q22:您认为哪些因素最能帮助您提升睡眠质量？请分享您的具体建议。

填空1

天津市全职爸爸睡眠质量需求调研问卷

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