广州市全职爸爸睡眠质量口碑调研问卷

感谢您参与本次关于广州市全职爸爸睡眠质量的口碑调研，您的真实反馈将帮助我们深入了解这一群体的睡眠现状与需求，为改善家庭支持体系提供宝贵参考。

Q1:您目前的身份是

全职爸爸

在职爸爸

全职妈妈

其他家庭成员

Q2:您全职照顾家庭的时间有多长？

少于6个月

6个月至1年

1-3年

3年以上

Q3:您通常每晚的实际睡眠时长大约为

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您入睡所需的时间通常是

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q5:您夜间醒来的频率是

基本不醒

1-2次

3-4次

5次以上

Q6:您对自身睡眠质量的整体评价是

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您白天感到疲劳或困倦的频率是

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q8:您认为影响您睡眠质量的最主要因素是

夜间照顾孩子

家务负担过重

心理压力

作息不规律

环境噪音

其他

Q9:您夜间需要处理哪些育儿任务？

喂奶/换尿布

安抚哭闹

陪睡/哄睡

夜间测温或喂药

其他

Q10:您白天承担的主要家务包括

做饭

清洁打扫

洗衣熨烫

采购日常用品

接送孩子

其他

Q11:您白天是否有固定的休息或小睡时间？

每天都有

偶尔有

几乎没有

Q12:您对当前生活节奏的适应程度是

完全适应

基本适应

有些不适应

完全不适应

Q13:您感到心理压力（如焦虑、烦躁）的频率是

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q14:您与伴侣在育儿和家务分工上的协作满意度是

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q15:您是否有规律的运动习惯？

每周3次以上

每周1-2次

偶尔

从不

Q16:您睡前使用手机或电子屏幕的时间通常是

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

超过2小时

Q17:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

尝试过多种方法

尝试过一两种

从未尝试

Q18:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整作息时间

运动放松

冥想或深呼吸

减少咖啡因摄入

改善睡眠环境

寻求专业帮助

其他

Q19:您认为这些方法的效果如何？

效果显著

有些效果

效果不明显

没有效果

Q20:您是否了解睡眠质量对身心健康的长期影响？

非常了解

了解一些

不太了解

Q21:您是否希望获得更多关于改善睡眠质量的指导或资源？

非常希望

比较希望

无所谓

不太需要

Q22:您认为影响全职爸爸睡眠质量的关键因素还有哪些？

填空1

Q23:您对改善全职爸爸睡眠质量有何具体建议？

填空1

广州市全职爸爸睡眠质量口碑调研问卷

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