广州市退休老人睡眠质量培训需求调研问卷

尊敬的退休老人朋友，您好！为了深入了解广州市退休老人的睡眠质量现状及培训需求，我们特开展本次调研。您的真实反馈将帮助我们设计更贴心的睡眠健康培训课程，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

60-65岁

66-70岁

71-75岁

76岁及以上

Q2:您的性别是？

男

女

Q3:您目前的退休生活状态是？

完全退休，居家为主

退休后返聘或兼职

退休后主要帮忙照顾家庭

其他

Q4:您对自己近一个月整体睡眠质量的评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您入睡所需的时间通常为？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:您是否存在以下睡眠问题？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

早醒后难以再睡

多梦

打鼾或呼吸不畅

白天嗜睡

Q8:您认为睡眠问题对您白天精神状态的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

情绪焦虑或压力

身体疾病（如疼痛、慢性病）

环境噪音或光线

不良睡眠习惯

药物影响

其他

Q10:您是否了解睡眠健康的相关知识（如睡眠周期、助眠方法等）？

非常了解

了解一些

了解很少

完全不了解

Q11:您是否参加过关于睡眠质量改善的培训或讲座？

参加过多次

参加过1-2次

从未参加过

Q12:如果社区提供睡眠质量改善培训，您是否有兴趣参加？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般

不太有兴趣

完全没兴趣

Q13:您希望培训内容侧重哪些方面？（可多选）

睡眠卫生习惯养成

放松技巧（如冥想、呼吸法）

饮食与睡眠的关系

运动助眠方法

认知行为疗法（CBT-I）

常见睡眠障碍识别

Q14:您更倾向于哪种培训形式？

线下集中授课

线上直播课程

录播视频自学

小组互动工作坊

一对一咨询指导

Q15:您希望每次培训的时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q16:您认为最佳的培训频率是？

每周1次

每两周1次

每月1次

不定期

Q17:您对培训时间的偏好是？

上午

下午

晚上

周末

Q18:您是否愿意为高质量的睡眠质量培训支付一定费用？

愿意，金额合理即可

愿意，但希望免费

不愿意

Q19:您最希望通过培训达到的目标是？

改善入睡困难

减少夜间醒来次数

提升白天精力

预防睡眠问题加重

获得科学睡眠知识

Q20:您对退休老人睡眠质量培训还有哪些具体需求或建议？

填空1

广州市退休老人睡眠质量培训需求调研问卷

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