华北地区空巢老人睡眠质量培训需求调研问卷

您好！本问卷旨在了解华北地区空巢老人的睡眠质量现状及培训需求，您的宝贵意见将帮助我们设计更贴心的睡眠改善培训课程。请您根据真实情况作答，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

60-69岁

70-79岁

80岁及以上

Q2:您目前的居住状态是？

独居

与配偶同住

与子女同住

其他

Q3:您对自身睡眠质量的总体评价是？

很好

较好

一般

较差

很差

Q4:您通常存在哪些睡眠问题？

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

白天嗜睡

其他

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7小时以上

Q6:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（请选择最影响的一项）

身体疾病或疼痛

心理压力或焦虑

环境噪音或光线

生活习惯不规律

缺乏睡眠知识

Q7:您曾经尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

服用助眠药物

喝热牛奶或草药茶

听轻音乐或冥想

调整作息时间

未尝试过任何方法

Q8:您是否了解科学的睡眠卫生知识（如睡前习惯、环境调整等）？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q9:您是否参加过关于睡眠质量改善的培训或讲座？

经常参加

偶尔参加

从未参加

Q10:如果社区提供睡眠质量改善培训，您是否愿意参加？

非常愿意

愿意

一般

不愿意

Q11:您希望培训课程涵盖哪些睡眠质量相关主题？

睡眠卫生知识

放松技巧（如呼吸法、冥想）

饮食与睡眠的关系

运动与睡眠的关系

心理调适方法

药物使用的正确指导

Q12:您更倾向于哪种培训形式？

面对面讲座

线上视频课程

小组互动活动

一对一指导

Q13:您希望每次培训的时长是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q14:您认为培训安排在什么时间最合适？

上午

下午

晚上

周末

Q15:您是否愿意接受培训后的睡眠质量跟踪评估？

非常愿意

愿意

一般

不愿意

Q16:您对改善空巢老人睡眠质量培训还有哪些具体建议或需求？

填空1

华北地区空巢老人睡眠质量培训需求调研问卷

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