北京市新市民睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在进行一项关于北京市新市民睡眠质量的专项调研，旨在了解您在京工作生活中的睡眠质量现状与真实感受。您的宝贵意见将帮助我们更全面地掌握新市民群体的睡眠口碑，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q2:您来北京工作或生活的时间有多久？

1年以内

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您目前的居住类型是？

自有住房

租房（整租）

租房（合租）

单位宿舍

其他

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您对自己当前睡眠质量的整体评价是？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q6:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力

居住环境噪音

通勤疲劳

光线干扰

温度不适

床品舒适度

心理焦虑

其他

Q8:您是否有过因睡眠质量不佳而影响白天工作或生活的情况？

从未

偶尔

经常

几乎每天

Q9:您通常采用哪些方式改善睡眠质量？

调整作息时间

使用助眠产品（如耳塞、眼罩）

运动锻炼

冥想或放松训练

就医或咨询

无特别措施

Q10:您对北京当前居住环境的夜间安静程度满意吗？

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q11:您认为通勤时长对您的睡眠质量有多大影响？

无影响

影响较小

影响较大

影响非常大

Q12:请为您的整体睡眠质量打分（1-5分，5分为最佳）

分数

标签

Q13:您是否有午休习惯？

每天午休

经常午休

偶尔午休

从不午休

Q14:您最希望改善哪些与睡眠相关的方面？

缩短入睡时间

减少夜间醒来次数

提高深度睡眠比例

改善早晨精神状态

降低对助眠产品的依赖

Q15:您认为北京市新市民在睡眠质量方面面临的最大挑战是什么？

填空1

Q16:您是否了解或使用过专业的睡眠质量评估工具？

了解并使用过

了解但未使用

不了解

Q17:过去一个月，您平均每周有多少天感觉睡眠不足？

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q18:您通常通过哪些渠道获取睡眠健康知识？

社交媒体

专业医疗网站

朋友或家人

书籍或课程

不主动获取

Q19:您对改善睡眠质量是否有明确的计划或目标？

有明确计划

有想法但无计划

没有计划

Q20:您对提升北京市新市民睡眠质量有哪些具体建议？

填空1

Q21:您是否愿意参与后续的睡眠质量跟踪调研？

愿意

不愿意

北京市新市民睡眠质量口碑调研问卷

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