肠道湿热自测评估问卷

请根据您近期的真实感受，选择最符合您情况的选项。本问卷共10题，满分20分。完成后请计算总分并参照结果分析了解您的肠道健康状况。免责声明：本测试旨在提供健康参考，不构成医疗建议。个体存在差异，如有明显不适症状，请及时就医。

Q1:您的排便频率是？

每天1次，规律

每1-2天1次，基本规律

3天以上才排便1次，或不规律

Q2:您的大便形状通常是？

香蕉状，光滑成型

偏干硬，呈块状或球状

干结如羊粪粒，或长期不成形/稀软

Q3:排便时感觉如何？

顺畅，不费力

需要稍用力才能排出

费力明显，经常排不干净，或用开塞露辅助

Q4:排便后是否有排不尽感？

完全没有

偶尔有，不影响生活

经常有，几乎每次排便都感觉没拉干净

Q5:您的大便是否黏腻、粘马桶？

不黏，冲水即净

偶尔黏腻，需要刷洗

经常黏腻，粘马桶严重，不易冲净

Q6:您是否有腹胀、肠鸣（肚子咕噜响）或放屁增多？

几乎没有

偶尔出现，可自行缓解

经常出现，已影响日常生活

Q7:您晨起是否感觉口干口苦？

没有

偶尔有，喝水后缓解

经常有，伴有明显口臭

Q8:您的面部皮肤状态如何？

光滑干净，不出油

轻微出油，偶尔长痘

出油严重，反复长痤疮、粉刺

Q9:您是否感觉身体沉重、困倦乏力？

精力充沛，无沉重感

偶尔感觉身体发沉，下午易困

经常感觉身体沉重，睡不醒，四肢无力

Q10:您的小腹是否有凸出、不易消除的情况？

平坦正常

轻微凸出，运动后可改善

明显凸出，减脂困难

肠道湿热自测评估问卷

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