华北地区一二线城市居民睡眠质量问卷调查

您好！感谢您参与本次关于一二线城市居民睡眠质量的问卷调查。本问卷旨在深入了解华北地区一二线城市居民的睡眠状况与影响因素，您的真实反馈将为改善城市居民睡眠质量提供宝贵参考。

Q1:您目前常驻的城市属于以下哪类？

一线城市（如北京、天津）

二线城市（如石家庄、太原、济南）

其他城市

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您的性别是？

男

女

其他

Q4:您目前的职业状态是？

全职工作

兼职工作

自由职业

学生

退休

其他

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常几点上床睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q7:您通常早上几点醒来？

6点前

6-7点

7-8点

8-9点

9点以后

Q8:您入睡需要多长时间？

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q9:您对自身睡眠质量的总体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您向朋友推荐自己的睡眠习惯的可能性有多大？（0-10分，0表示非常不可能，10表示非常可能）

选项1

Q11:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力

家庭事务

环境噪音

光线干扰

温度不适

电子设备使用

健康问题

其他

Q12:您睡前1小时内通常进行哪些活动？

使用手机/电脑

阅读纸质书

看电视

运动锻炼

饮食/饮水

冥想放松

其他

Q13:您每周进行中等强度体育锻炼的频率是？

从不

1-2次

3-4次

5次及以上

Q14:您工作日的通勤时间平均为？

少于30分钟

30-60分钟

1-2小时

超过2小时

Q15:您是否经常因工作原因熬夜或加班？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q16:您是否有午睡习惯？

从不午睡

偶尔午睡

经常午睡

每天午睡

Q17:您认为居住城市的夜间噪音水平对睡眠的影响程度如何？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q18:您是否使用过助眠产品（如眼罩、耳塞、助眠App等）？

从未使用

偶尔使用

经常使用

每天使用

Q19:您是否曾被医生诊断过睡眠障碍（如失眠、呼吸暂停等）？

是

否

不确定

Q20:请对您最近一周的睡眠满意度打分（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q21:您希望通过哪些方式改善一二线城市居民的睡眠质量？

优化城市夜间照明

减少夜间噪音污染

推广睡眠健康教育

提供心理咨询支持

改善工作作息制度

增加公共休息空间

其他

Q22:您对提升华北地区一二线城市居民睡眠质量有什么具体建议？

填空1

华北地区一二线城市居民睡眠质量问卷调查

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