一二线城市居民睡眠质量可行性调研问卷

您好！我们正在进行一项关于一二线城市居民睡眠质量的可行性调研，旨在深入了解当前城市人群的睡眠现状与影响因素。您的真实反馈将为我们提供宝贵的数据支持，问卷预计耗时3-5分钟，感谢您的参与！

Q1:您目前常驻的城市属于以下哪一类？

一线城市（北上广深）

新一线城市（如成都、杭州、武汉等）

二线城市（如厦门、济南、合肥等）

其他（请注明）

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您的工作状态属于？

全职上班

自由职业

学生

退休

其他

Q4:您平均每天的工作时长（含通勤）大约为？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q5:您通常晚上几点上床睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q8:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

偶尔醒1次

醒2-3次

醒3次以上或难以再入睡

Q9:您对自身睡眠质量的总体评价（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q10:您是否经历过失眠、早醒或入睡困难等睡眠问题？

从未

偶尔（每月1-2次）

经常（每周1-2次）

频繁（每周3次以上）

Q11:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作/学业压力

生活琐事或情绪波动

环境噪音（如交通、邻居）

光线或温度不适

睡前使用电子设备

咖啡因或酒精摄入

健康问题（如疼痛、呼吸不畅）

其他

Q12:您睡前1小时内通常进行哪些活动？

看手机/刷短视频

工作或学习

运动锻炼

阅读纸质书

听音乐或播客

与家人聊天

其他

Q13:您白天是否感到困倦或精力不足？

几乎每天

每周3-4天

每周1-2天

很少或从不

Q14:您是否有午睡习惯？

几乎每天

偶尔

从不

Q15:您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、跑步、健身）的次数是？

0次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q16:您日常饮用咖啡、浓茶或功能性饮料的频率是？

每天

每周3-5次

每周1-2次

很少或从不

Q17:您是否因睡眠问题而影响白天的工作效率或情绪？

严重影响

有一定影响

轻微影响

无影响

Q18:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

尝试过多种方法

尝试过一两种

从未尝试过

Q19:您尝试过或了解哪些改善睡眠的方法？

规律作息

冥想/放松训练

调整饮食（如避免咖啡因）

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

服用助眠药物或保健品

寻求专业医疗帮助

其他

Q20:如果有一款针对一二线城市居民睡眠质量的智能监测设备（如手环），您是否愿意尝试？

非常愿意

愿意

一般

不愿意

Q21:您认为当前社会对睡眠健康的关注度如何？

非常重视

比较重视

一般

不太重视

Q22:您是否愿意参与后续关于睡眠质量改善的跟踪调研或体验活动？

非常愿意

愿意

视情况而定

不愿意

Q23:您对改善一二线城市居民睡眠质量有什么具体建议或期望？

填空1

一二线城市居民睡眠质量可行性调研问卷

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