苏州市三四线城市居民睡眠质量可行性调研问卷

您好！感谢您参与本次关于三四线城市居民睡眠质量的可行性调研。您的真实反馈将帮助我们深入理解睡眠现状，并为改善居民健康生活提供科学依据。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-30岁

31-45岁

46-60岁

60岁以上

Q2:您目前居住的城市属于？

三四线城市（如苏州下辖县级市）

二线城市

一线城市

乡镇或农村

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您通常入睡需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q5:您是否有失眠、多梦或易醒等睡眠困扰？

几乎没有

偶尔有

经常有

几乎每天都有

Q6:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力

家庭琐事

环境噪音

电子设备使用

健康问题

其他

Q7:您对当前居住环境的安静程度满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q8:您是否有睡前使用手机或电脑的习惯？

几乎总是

经常

偶尔

从不

Q9:请为您近一个月的整体睡眠满意度打分（1-5分，5分为非常满意）

分数

标签

Q10:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

从未尝试

尝试过但效果不佳

尝试过且有效

正在坚持

Q11:您尝试过哪些改善睡眠的方式？

调整作息

运动锻炼

冥想或放松训练

助眠产品（如眼罩、耳塞）

就医或咨询

其他

Q12:您认为三四线城市的生活节奏对睡眠质量有何影响？

明显有利

略有帮助

没有影响

略有不利

明显不利

Q13:您是否了解睡眠健康相关的科普知识？

非常了解

了解一些

了解很少

完全不了解

Q14:您通常的入睡时间段是？

21点前

21-23点

23点-凌晨1点

凌晨1点以后

Q15:您所在城市有哪些因素可能干扰夜间休息？

夜间施工

交通噪音

社区活动

宠物叫声

治安担忧

其他

Q16:您是否有规律的运动习惯？

每周3次以上

每周1-2次

偶尔

几乎没有

Q17:您的饮食是否规律且健康？

非常规律健康

比较规律

一般

不太规律

很不规律

Q18:您是否因睡眠问题影响白天的工作或学习效率？

从未

偶尔

经常

几乎总是

Q19:您认为三四线城市在改善居民睡眠质量方面最需要哪些支持或设施？

填空1

Q20:您对提升睡眠质量还有其他建议或想法吗？

填空1

苏州市三四线城市居民睡眠质量可行性调研问卷

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