西南地区三四线城市居民睡眠质量培训需求调研

您好！本问卷聚焦西南地区三四线城市居民的睡眠质量现状与培训需求，旨在为改善居民睡眠健康提供参考。您的回答至关重要，感谢参与！

Q1:您目前居住的城市属于以下哪一类？

三四线城市（如绵阳、宜宾、曲靖等）

二线城市

省会城市

乡镇或农村

Q2:您的年龄段是？

18-30岁

31-45岁

46-60岁

60岁以上

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您对自己目前的睡眠质量满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q5:您常见的睡眠问题有哪些？

入睡困难

夜间易醒

早醒

多梦

打鼾或呼吸不畅

白天嗜睡

Q6:过去一个月，您因睡眠问题影响白天工作或生活的频率是？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q7:您是否曾尝试通过某些方法改善睡眠质量？

是，且效果明显

是，但效果一般

是，但无效果

从未尝试

Q8:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

运动锻炼

饮食调节

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

服用安眠药或保健品

心理咨询或冥想

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？

工作压力

家庭事务

环境噪音

不良生活习惯

健康状况

情绪焦虑

Q10:您是否了解睡眠健康相关的科学知识？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q11:您是否参加过关于睡眠质量改善的培训或课程？

参加过多次

参加过1次

从未参加

Q12:如果社区或线上提供睡眠质量培训，您是否愿意参加？

非常愿意

愿意

看情况

不愿意

Q13:您希望睡眠质量培训涵盖哪些内容？

睡眠卫生习惯

放松技巧（如冥想、呼吸法）

认知行为疗法

饮食与运动建议

压力管理

睡眠环境优化

Q14:您更偏好哪种培训形式？

线下讲座

线上直播课程

录播视频

一对一咨询

小组工作坊

Q15:您能接受的单次培训时长是？

30分钟以内

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q16:您希望培训安排在什么时间？

工作日晚间

周末白天

周末晚间

灵活时间

Q17:您愿意为高质量的睡眠质量培训支付多少费用？

免费

50元以内

50-100元

100-200元

200元以上

Q18:您获取睡眠健康信息的主要渠道是？

手机应用

社交媒体

电视广播

书籍杂志

亲友推荐

医疗机构

Q19:您是否希望培训后获得个性化睡眠改善方案？

非常希望

希望

无所谓

不需要

Q20:您对改善西南地区三四线城市居民睡眠质量培训有何具体建议或期望？

填空1

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