重庆市跨境电商从业者睡眠质量活动效果评估问卷

感谢您参与本次重庆市跨境电商从业者睡眠质量活动效果评估调研，本问卷聚焦跨境电商从业者睡眠质量及其改善活动的实际成效，您的反馈将用于优化后续健康支持方案。

Q1:您的性别

男

女

其他

Q2:您的年龄段

20岁以下

20-30岁

31-40岁

41-50岁

50岁以上

Q3:您在跨境电商行业的工作年限

少于1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q4:您的工作岗位类型

运营

客服

物流仓储

技术开发

管理岗

其他

Q5:您平均每天的工作时长

8小时以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您的工作时间是否涉及夜班或轮班

经常

偶尔

从不

Q7:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡通常需要多长时间

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q9:您夜间醒来的频率

从不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每晚

Q10:您对自身睡眠质量的整体评价

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q11:您向其他跨境电商从业者推荐本次睡眠质量改善活动的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些

工作压力大

加班频繁

时差沟通需求

电子设备使用过多

环境噪音

家庭事务

其他

Q13:您曾尝试过哪些改善睡眠质量的方法

规律作息

运动锻炼

冥想放松

调整饮食

使用助眠产品

咨询医生

未尝试过

Q14:您是否参加了本次睡眠质量改善活动

全程参加

部分参加

未参加

Q15:您对活动内容的满意度

非常满意

满意

一般

不满意

非常不满意

Q16:您认为活动哪些方面对改善睡眠质量最有帮助

睡眠知识讲座

放松训练指导

作息调整建议

一对一咨询

健康打卡监督

其他

Q17:活动后，您的平均每晚睡眠时长变化

增加1小时以上

增加0.5-1小时

无明显变化

减少0.5-1小时

减少1小时以上

Q18:活动后，您入睡所需时间的变化

明显缩短

略有缩短

无变化

略有延长

明显延长

Q19:活动后，您夜间醒来次数的变化

明显减少

略有减少

无变化

略有增加

明显增加

Q20:您认为本次活动对提升您的整体睡眠质量效果如何

效果显著

有一定效果

效果不明显

无效果

Q21:您是否愿意继续参与后续的睡眠质量改善活动

非常愿意

愿意

一般

不愿意

非常不愿意

Q22:您最近一次参与活动的时间

日期

Q23:您对本次睡眠质量改善活动有哪些具体建议或期望

填空1

Q24:您认为跨境电商从业者睡眠质量改善还应关注哪些方面

填空1

重庆市跨境电商从业者睡眠质量活动效果评估问卷

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