上海市跨境电商从业者睡眠质量问卷调查

您好！感谢您参与本次上海市跨境电商从业者睡眠质量问卷调查。本问卷旨在深入了解跨境电商从业者的睡眠质量现状及其影响因素，您的真实反馈将为我们提供宝贵的数据支持。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

20岁以下

20-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

40岁以上

Q3:您在跨境电商行业的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-8年

8年以上

Q4:您目前的工作岗位类型是？

运营类

销售类

客服类

技术类

管理类

物流仓储类

其他

Q5:您平均每天的工作时长是？

8小时以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您的工作是否需要经常跨时区沟通（如与海外客户、供应商对接）？

几乎不需要

偶尔需要

经常需要

每天都需要

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您通常入睡需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q9:您夜间醒来的频率是？

基本不醒

偶尔醒来1次

经常醒来2-3次

频繁醒来3次以上

Q10:您对自己目前的睡眠质量整体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q11:您向其他跨境电商从业者推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要压力来源有哪些？

业绩指标压力

客户投诉处理

平台政策变动

库存与物流风险

团队协作问题

职业发展焦虑

其他

Q13:您睡前通常进行哪些活动？

查看工作邮件或消息

刷手机（社交媒体/短视频）

追剧或玩游戏

阅读学习

运动锻炼

直接睡觉

Q14:您是否有以下睡眠问题？

入睡困难

易醒多梦

早醒后难以再入睡

白天嗜睡乏力

打鼾或呼吸不畅

没有明显问题

Q15:您是否因工作原因需要在深夜或凌晨处理紧急事务？

从不

偶尔

每周1-2次

每周3次以上

Q16:您是否有饮用咖啡、浓茶或功能性饮料的习惯？

从不

偶尔

每天1-2杯

每天3杯以上

Q17:您每周进行体育锻炼的频率是？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q18:您对工作环境的舒适度（如光线、噪音、温度）是否满意？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q19:您是否有固定的睡前放松习惯（如冥想、听音乐、泡脚等）？

每天坚持

经常有

偶尔有

几乎没有

Q20:您认为跨境电商从业者的工作节奏对睡眠质量的影响程度如何？

影响非常大

影响较大

一般

影响较小

没有影响

Q21:您是否尝试过改善睡眠质量的措施？

从未尝试

尝试过但效果不佳

尝试过且有一定效果

正在坚持有效的方法

Q22:您希望企业在哪些方面帮助提升员工睡眠质量？

弹性工作制

减少非必要加班

提供睡眠健康讲座

设置休息室或午休区

心理辅导支持

其他

Q23:结合您的亲身经历，您认为跨境电商从业者睡眠质量不佳的主要原因还有哪些？

填空1

Q24:您对改善跨境电商从业者睡眠质量有什么具体建议？

填空1

上海市跨境电商从业者睡眠质量问卷调查

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