大学生群体睡眠质量与活动效果评估问卷

Q1:您的性别是？

Q2:您目前所在的年级是？

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

Q4:您通常的入睡时间（熄灯后真正睡着的时间）是？

Q5:您早晨醒来后的精神状态如何？

Q6:您认为自己当前的大学生群体睡眠质量整体状况如何？

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

Q8:您睡前1小时内通常会进行哪些活动？

Q9:您是否有午睡的习惯？

Q10:您平均每周参与体育锻炼（如跑步、球类、健身等）的频率是？

Q11:您每次锻炼的时长通常是？

Q12:您认为体育锻炼对改善您的睡眠质量有帮助吗？

Q13:您近期是否参加过学校或社团组织的健康促进活动（如睡眠讲座、晨跑打卡等）？

Q14:您认为这些活动对提升您的睡眠质量或日常活动效果有积极作用吗？

Q15:在白天学习或工作时，您感到困倦或注意力难以集中的频率是？

Q16:请为您过去一周的整体睡眠满意度打分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

Q17:您通常采用哪些方式尝试改善睡眠质量？

Q18:您认为学校或社会还可以开展哪些活动来帮助改善大学生群体睡眠质量并提升日常活动效果？请简要描述您的建议。