高中生群体睡眠质量与活动效果评估问卷

Q1:您目前的年级是？

Q2:您的性别是？

Q3:您平均每晚的睡眠时长大约是？

Q4:您通常晚上几点上床睡觉？

Q5:您早晨醒来后的精神状态如何？

Q6:您白天上课时感到困倦的频率是？

Q7:您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？

Q8:您睡前通常进行哪些活动？（多选）

Q9:您每周参与体育锻炼的频率是？

Q10:您每次体育锻炼的时长大约是？

Q11:您认为体育锻炼对您的睡眠质量有何影响？

Q12:您是否参加过学校组织的睡眠健康或活动效果相关的讲座？

Q13:您对学校目前的课外活动安排满意吗？

Q14:您认为课外活动对缓解学习压力、改善睡眠的效果如何？

Q15:您希望学校增加哪些类型的活动来改善睡眠质量？（多选）

Q16:请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1-5分，5分为最优）

Q17:您是否有午睡的习惯？

Q18:您午睡的时长通常是？

Q19:您觉得学业负担对您睡眠质量的影响程度是？

Q20:您在周末的睡眠时长与工作日相比如何？

Q21:您是否尝试过通过调整活动安排来改善睡眠？

Q22:您对改善高中生群体睡眠质量或优化活动效果有什么具体建议？