高中生群体睡眠质量与渠道调研问卷

亲爱的同学，您好！本问卷聚焦高中生群体睡眠质量与渠道调研，旨在了解您的睡眠状况与信息获取途径，为改善健康提供参考。问卷匿名，请放心作答。

Q1:您目前的年级是？

高一

高二

高三

Q2:您的性别是？

男

女

Q3:您通常晚上几点上床睡觉？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q4:您通常早上几点起床？

5:30之前

5:30-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您认为自己的睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？

几乎每天

经常（每周3-5次）

偶尔（每周1-2次）

几乎没有

Q8:您夜间醒来的频率是？

从不醒来

偶尔醒来1次

经常醒来2次以上

几乎每晚都醒

Q9:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

学业压力

使用手机等电子设备

环境噪音

宿舍或家庭环境

身体不适

心理焦虑或情绪问题

其他

Q10:您白天上课时感到困倦的频率是？

几乎每天

经常

偶尔

从不

Q11:您通常通过哪些渠道获取关于改善睡眠的信息？

社交媒体（如抖音、小红书）

健康类App

学校健康教育

医生或专业人士

家人或朋友

书籍或文章

其他

Q12:您对当前获取睡眠改善信息的渠道满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q13:您希望从哪些渠道获得更多睡眠健康知识？

学校课程或讲座

线上课程或直播

专业医疗咨询

互动式App

同伴分享会

其他

Q14:您是否尝试过改善睡眠质量的方法？

是，且效果明显

是，但效果一般

是，但无效

否，从未尝试

Q15:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整作息时间

减少睡前屏幕时间

运动或放松训练

听音乐或白噪音

服用助眠产品

寻求专业帮助

其他

Q16:您认为学业压力对您睡眠质量的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q17:您睡前使用手机等电子设备的时长通常是？

不使用

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q18:您是否有固定的睡前放松习惯？

是，每天都有

有时有

几乎没有

完全没有

Q19:您是否了解高中生群体睡眠质量的普遍标准？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q20:您是否愿意参与学校组织的睡眠健康改善计划？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q21:您对改善高中生群体睡眠质量有什么具体建议？

填空1

Q22:您希望学校或社会提供哪些渠道来帮助您改善睡眠？

填空1

高中生群体睡眠质量与渠道调研问卷

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