高中生群体睡眠质量与可行性调研问卷

亲爱的同学，您好！本问卷聚焦于高中生群体睡眠质量与可行性调研，旨在了解大家的真实睡眠状况与影响因素，为改善学习与生活提供科学依据。问卷匿名填写，感谢您的支持！

Q1:您目前就读的年级

高一

高二

高三

Q2:您的性别

男

女

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约为

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您通常晚上几点上床睡觉

22:00前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00后

Q5:您通常早上几点起床

5:30前

5:30-6:30

6:30-7:00

7:00后

Q6:您白天感到困倦或嗜睡的频率

几乎每天

经常

偶尔

从不

Q7:您对当前睡眠质量的总体评价

非常满意

比较满意

一般

不满意

非常不满意

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

学业压力大

作业量多

使用手机/电脑等电子设备

环境嘈杂

心理焦虑或情绪波动

身体不适

其他

Q9:您睡前1小时内通常会做哪些活动

写作业/复习

玩手机/看视频

与同学聊天

阅读课外书

运动

其他

Q10:您是否有午睡习惯

每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q11:您认为学校作息时间安排对睡眠的影响程度

影响很大

有一定影响

影响较小

无影响

Q12:您是否尝试过改善睡眠质量的具体方法

是，且有效

是，但效果不明显

否，未尝试过

Q13:您认为哪些措施有助于提升高中生群体睡眠质量

减少作业量

推迟早晨到校时间

提供睡眠健康指导

营造安静宿舍环境

限制晚间电子设备使用

增加午休时间

其他

Q14:您对“睡眠质量与学习效率正相关”这一观点的认同程度

非常认同

比较认同

一般

不太认同

完全不认同

Q15:您平均每周因睡眠不足导致上课注意力不集中的次数

0次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q16:您认为学校或家庭在改善睡眠质量方面还可以采取哪些可行性措施？请简要描述。

填空1

高中生群体睡眠质量与可行性调研问卷

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