初中生群体睡眠质量与用户体验调查问卷

亲爱的同学，感谢你参与本次关于初中生群体睡眠质量的调查。这份问卷旨在了解你的睡眠习惯与日常体验，你的真实回答将帮助我们更好地改善学习与生活环境，提升整体用户体验。

Q1:你目前的年级是？

初一

初二

初三

Q2:你的性别是？

男

女

其他

Q3:你通常晚上几点上床睡觉？（工作日）

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q4:你通常早上几点起床？（工作日）

5:30之前

5:30-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q5:你平均每晚的实际睡眠时长大约是多少？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:你认为自己的睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:你入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q8:影响你入睡的主要因素有哪些？

学业压力

使用手机/平板等电子设备

环境噪音

光线过亮

床铺不适

情绪焦虑

其他

Q9:你是否有午睡的习惯？

每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q10:午睡时长通常为多久？

不午睡

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q11:你白天是否出现过以下情况？

上课打瞌睡

注意力不集中

记忆力下降

情绪烦躁

头晕乏力

没有明显症状

Q12:你睡前1小时内通常做什么？

写作业/学习

玩手机/游戏

看书

与家人聊天

运动

其他

Q13:你卧室的睡眠环境（光线、噪音、温度）整体感觉如何？

非常舒适

比较舒适

一般

不太舒适

非常不舒适

Q14:你是否有固定的睡前放松习惯（如听音乐、冥想等）？

每天都有

经常有

偶尔有

从来没有

Q15:你认为哪些措施能有效改善你的睡眠质量？

减少作业量

限制电子设备使用

改善卧室环境

增加体育活动

学校推迟上课时间

心理辅导支持

其他

Q16:你是否因睡眠不足而影响过考试成绩或课堂表现？

经常影响

有时影响

偶尔影响

从未影响

Q17:你周末的睡眠时长与工作日相比如何？

明显更长

稍长一些

基本一样

更短

Q18:你对自己的睡眠质量与用户体验的整体满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q19:关于改善初中生群体睡眠质量，你有哪些具体建议或想法？

填空1

初中生群体睡眠质量与用户体验调查问卷

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