初中生群体睡眠质量与满意度调查问卷

亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于初中生群体睡眠质量的专项调研，旨在了解您的睡眠习惯与满意度，您的真实反馈将帮助我们提出改善建议。本问卷匿名填写，请根据实际情况作答，感谢您的支持！

Q1:您目前的就读年级是？

初一

初二

初三

Q2:您的性别是？

男

女

Q3:您通常晚上几点上床睡觉（熄灯或准备入睡）？

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q4:您通常早上几点起床（非周末）？

5:30之前

5:30-6:00

6:00-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q5:您在工作日（周一至周五）的平均每晚睡眠时长大约是？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您对目前自己的睡眠时长感到满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q7:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q8:影响您入睡或睡眠质量的主要因素有哪些？

学业压力（作业、考试等）

电子产品使用（手机、平板等）

环境噪音或光线

心理情绪（焦虑、紧张等）

身体不适（疼痛、疾病等）

饮食习惯（睡前饮食、咖啡因等）

其他

Q9:您是否有午睡习惯？

几乎每天午睡

经常午睡（每周3-4次）

偶尔午睡（每周1-2次）

从不午睡

Q10:您认为自己的睡眠质量总体如何？

很好

较好

一般

较差

很差

Q11:您白天上课时是否感到困倦或注意力不集中？

经常

有时

偶尔

从不

Q12:您是否有过因睡眠不足而影响白天学习效率的经历？

经常有

偶尔有

很少

从来没有

Q13:您睡前1小时内通常进行哪些活动？（单选最常做的一项）

写作业或复习功课

玩手机/平板/电脑

阅读课外书

与家人聊天

听音乐或放松

其他

Q14:您认为学校布置的作业量对您的睡眠时间影响程度如何？

影响很大

影响较大

影响一般

影响较小

没有影响

Q15:您对目前自己的睡眠质量整体满意度评分是？（1-5分，5分为非常满意）

1分

2分

3分

4分

5分

Q16:您希望学校或家庭在改善初中生群体睡眠质量方面提供哪些支持？

减少作业量

推迟早晨到校时间

提供睡眠健康教育

营造安静的宿舍/家庭环境

限制电子产品使用时间

其他

Q17:您是否了解睡眠不足对身心健康的潜在危害？

非常了解

比较了解

了解一点

完全不了解

Q18:您认为还有哪些因素影响了您的睡眠质量或满意度？请简要描述。

填空1

Q19:您对提升初中生群体睡眠质量与满意度有什么具体建议？

填空1

初中生群体睡眠质量与满意度调查问卷

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