初中生群体睡眠质量与问卷调查

您好！欢迎参与本次初中生群体睡眠质量与问卷调查。本问卷旨在了解初中生的睡眠习惯与质量状况，所有数据仅用于学术研究，请根据真实情况作答。

Q1:您目前就读的年级

初一

初二

初三

Q2:您的性别

男

女

Q3:您通常晚上几点上床睡觉？

21:00之前

21:00-22:00

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00之后

Q4:您通常早上几点起床？

5:30之前

5:30-6:30

6:30-7:00

7:00之后

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您认为自己的睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您入睡通常需要多长时间？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

学业压力

使用手机/电子产品

环境噪音

光线干扰

床铺舒适度

心理焦虑

其他

Q9:您是否有午睡习惯？

每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q10:您白天上课时是否感到困倦？

经常

有时

很少

从不

Q11:您睡前1小时内通常做什么？

写作业/学习

玩手机/平板

看电视

阅读纸质书

与家人聊天

其他

Q12:您每周参加体育锻炼的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q13:您每天的作业量大约需要多长时间完成？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q14:您是否因睡眠不足而影响课堂注意力？

经常影响

有时影响

很少影响

完全不影响

Q15:您是否有失眠（入睡困难或早醒）的经历？

每周多次

每周1-2次

每月几次

几乎没有

Q16:您认为哪些措施能帮助改善初中生睡眠质量？

减少作业量

限制电子产品使用

改善睡眠环境

学校推迟上课时间

增加体育锻炼

心理辅导支持

Q17:您对当前睡眠状况的满意程度

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q18:您对改善自身睡眠质量有什么具体建议或想法？

填空1

初中生群体睡眠质量与问卷调查

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