小学生群体睡眠质量与学习生活状态调查问卷

亲爱的同学，你好！我们正在进行一项关于小学生群体睡眠质量的调查，想了解你的睡眠习惯和日常感受。你的回答没有对错之分，请根据真实情况放心填写，感谢你的参与！

Q1:你目前就读的年级是？

一年级

二年级

三年级

四年级

五年级

六年级

Q2:你的性别是？

男

女

Q3:你通常晚上几点上床睡觉？

晚上8点前

晚上8点到9点

晚上9点到10点

晚上10点以后

Q4:你通常早上几点起床？

早上6点前

早上6点到7点

早上7点到8点

早上8点以后

Q5:你每天晚上的睡眠时长大约是多少？

少于8小时

8-9小时

9-10小时

10小时以上

Q6:你觉得自己白天的精神状态怎么样？

非常好，精力充沛

比较好，偶尔犯困

一般，经常想睡觉

不好，总是很困

Q7:影响你晚上入睡的主要原因有哪些？

作业太多，写不完

玩手机或平板等电子设备

看电视或玩游戏

心里想事情，睡不着

环境太吵或光线太亮

没有特别原因

Q8:你是否有午睡的习惯？

每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q9:午睡后，你下午上课的注意力是否有所提升？

明显提升

有一点提升

没有变化

反而更困了

Q10:你晚上睡觉时，是否有做梦或做噩梦的情况？

几乎没有

偶尔有

经常有

几乎每天都有

Q11:你早上起床后，是否感觉身体疲劳或没睡够？

总是这样

经常这样

偶尔这样

从不这样

Q12:你白天上课时，是否有打瞌睡或注意力不集中的情况？

经常有

有时有

很少有

从没有

Q13:你觉得自己目前的睡眠质量如何？

很好，睡得很香

比较好，偶尔醒来

一般，有时睡不安稳

不好，经常失眠或惊醒

Q14:你睡前通常会做哪些活动？

写作业或复习功课

阅读课外书

玩手机或平板

看电视

和父母聊天

其他活动

Q15:你希望学校在睡眠健康方面提供哪些帮助？

减少作业量

开展睡眠知识讲座

调整上课时间

提供午休场所

不需要帮助

Q16:关于改善小学生群体睡眠质量，你有什么想对老师或家长说的话？

填空1

小学生群体睡眠质量与学习生活状态调查问卷

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