研究生群体睡眠质量与满意度调查

感谢您参与本次研究生群体睡眠质量与满意度调查，您的真实反馈将帮助我们深入理解研究生群体的睡眠现状与满意度影响因素。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您目前就读的年级是？

硕士一年级

硕士二年级

硕士三年级

博士一年级

博士二年级及以上

Q3:您平均每晚的睡眠时长大约为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您通常的入睡时间（熄灯后进入睡眠状态的时间）是？

22点前

22点-23点

23点-0点

0点-1点

1点以后

Q5:您每周熬夜（晚于0点入睡）的天数通常是？

从不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

几乎每天

Q6:您对目前的睡眠质量整体满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q7:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q8:您夜间醒来的频率是？

从不醒来

偶尔醒来但能再入睡

经常醒来且难以再入睡

每晚多次醒来

Q9:您白天感到困倦、影响学习或科研的频率是？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q10:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

学业压力

科研任务繁重

宿舍环境（噪音、光线等）

情绪焦虑或抑郁

使用电子设备过多

作息不规律

身体不适或疾病

Q11:您通常采用哪些方式改善睡眠？

运动锻炼

听音乐或白噪音

睡前放松冥想

调整作息时间

使用助眠药物或保健品

无任何措施

Q12:您是否有午睡习惯？

几乎每天午睡

经常午睡

偶尔午睡

从不午睡

Q13:您午睡的平均时长大约是？

少于30分钟

30-60分钟

1小时以上

无午睡习惯

Q14:您对宿舍睡眠环境的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q15:您认为学业压力对睡眠质量的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

较大影响

严重影响

Q16:您使用电子设备（手机、电脑等）到睡前最后一刻的频率是？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q17:您向其他研究生推荐您目前的睡眠管理方式的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q18:请对您近一个月的整体睡眠状态进行评分（1-5分，分数越高代表状态越好）

分数

标签

Q19:您是否因睡眠问题影响了科研效率或学习专注度？

从未影响

偶尔影响

经常影响

严重影响

Q20:您是否寻求过专业帮助（如心理咨询、医生）来改善睡眠问题？

从未寻求

曾考虑但未行动

已寻求并得到帮助

正在寻求中

Q21:您认为学校或导师可以采取哪些措施来改善研究生群体的睡眠质量？

填空1

Q22:您对提升自身睡眠质量与满意度还有哪些具体建议或期望？

填空1

研究生群体睡眠质量与满意度调查

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