研究生群体睡眠质量与问卷调查

感谢您参与本次研究生群体睡眠质量与问卷调查，本问卷旨在深入了解研究生群体的睡眠现状与影响因素，您的真实反馈对科研与健康干预至关重要。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您目前所处的年级是？

硕士一年级

硕士二年级

硕士三年级

博士一年级

博士二年级及以上

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您通常几点上床准备睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q5:您入睡所需的时间通常为？

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q6:您每周有几天感到入睡困难或夜间易醒？

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q7:您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

学业科研压力

实验或组会时间不规律

电子设备使用过多

宿舍环境嘈杂

情感或人际关系困扰

身体健康问题

其他

Q9:您白天午睡的频率是？

几乎不午睡

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q10:您是否有固定的睡前习惯（如阅读、冥想等）？

总是有

经常有

偶尔有

从来没有

Q11:您睡前1小时内使用手机或电脑的频率？

总是

经常

偶尔

从不

Q12:您每周进行体育锻炼的次数是？

0次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q13:您是否因睡眠问题影响过白天的学习或实验效率？

从未

偶尔

经常

总是

Q14:您是否因睡眠问题导致情绪低落或焦虑？

从未

偶尔

经常

总是

Q15:您是否尝试过改善睡眠质量的方法（如助眠药物、白噪音等）？

从未尝试

尝试过但效果不佳

尝试过且有一定效果

正在坚持使用

Q16:您认为学校或导师是否关注研究生的睡眠健康？

非常关注

比较关注

一般

不太关注

完全不关注

Q17:您是否有定期体检或睡眠监测的习惯？

有，定期进行

偶尔进行

从未进行

Q18:请对您近一个月的整体睡眠满意度打分（1-5分，5分为最满意）

分数

标签

Q19:您认为学校或导师可以采取哪些措施来改善研究生群体的睡眠质量？

填空1

Q20:您对本次研究生群体睡眠质量与问卷调查还有哪些补充意见或建议？

填空1

研究生群体睡眠质量与问卷调查

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