研究生群体睡眠质量与渠道调研问卷

您好！本问卷聚焦于研究生群体睡眠质量与相关渠道使用情况，旨在了解您的睡眠现状与改善途径。您的真实反馈将为相关研究提供宝贵数据，感谢您的参与！

Q1:您目前所处的年级

硕士一年级

硕士二年级

硕士三年级

博士一年级

博士二年级及以上

Q2:您平均每晚的实际睡眠时长大约为

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:您通常的入睡时间（熄灯后进入睡眠状态）是

22点前

22点-23点

23点-0点

0点-1点

1点以后

Q4:您认为自己目前的睡眠质量如何

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q5:您对自身睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0为极不满意，10为非常满意）

选项1

Q6:影响您睡眠质量的主要因素有哪些

学业压力

科研任务

人际关系

环境噪音

电子产品使用

心理焦虑

生理健康问题

其他

Q7:您每周因睡眠问题导致白天精力不足的天数

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q8:您是否有过失眠（入睡困难、易醒或早醒）的经历

从未有过

偶尔发生

经常发生

几乎每天发生

Q9:您尝试过哪些渠道来改善睡眠质量

运动锻炼

冥想放松

调整作息

饮食调节

听音乐/白噪音

使用助眠APP

咨询心理医生

未尝试过

Q10:您最常获取睡眠改善信息的渠道是

社交媒体

学术文献

朋友同学推荐

专业医疗平台

书籍

其他

Q11:您对当前可用的睡眠改善渠道的信任程度如何

非常信任

比较信任

一般

不太信任

完全不信任

Q12:您希望从哪些渠道获得更专业的睡眠健康指导

校园心理咨询中心

线上课程

专家讲座

移动应用推送

线下工作坊

其他

Q13:您是否使用过智能设备（如手环、手表）监测睡眠

经常使用

偶尔使用

从未使用

Q14:如果有一款专为研究生设计的睡眠改善渠道，您愿意尝试吗

非常愿意

愿意

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q15:您认为学校或社会应提供哪些渠道来帮助改善研究生群体睡眠质量？请简要描述。

填空1

研究生群体睡眠质量与渠道调研问卷

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