家长群体睡眠质量与满意度调查问卷

感谢您参与本次家长群体睡眠质量与满意度调查，本问卷旨在深入了解您在育儿过程中的睡眠状况与整体满意度，您的真实反馈将为我们优化家庭健康支持提供重要依据。

Q1:您的年龄段是？

20-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q2:您目前的孩子数量是？

1个

2个

3个及以上

Q3:您孩子的最小年龄是？

0-1岁

2-3岁

4-6岁

7-12岁

13岁及以上

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您对自己当前的睡眠质量整体满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q6:在过去一个月中，您有多少天感觉睡眠不足或醒来后未恢复精力？

几乎没有

每周1-2天

每周3-4天

几乎每天

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

孩子夜间哭闹或需要照顾

工作或家庭压力

环境噪音（如邻居、交通）

自身健康问题（如失眠、疼痛）

睡前使用电子设备

其他

Q8:您通常需要多长时间才能入睡？

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q9:夜间您平均醒来几次？

0次

1-2次

3-4次

5次及以上

Q10:您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、冥想）？

总是有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q11:您认为育儿责任对您的睡眠质量影响程度如何？

影响极大

影响较大

影响一般

影响较小

无影响

Q12:您是否因睡眠不足而影响白天的工作效率或情绪？

经常影响

有时影响

偶尔影响

从不影响

Q13:您对目前家庭睡眠环境的满意度（如床垫、卧室安静度）如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q14:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

调整作息时间

使用助眠产品（如耳塞、眼罩）

寻求医疗帮助

运动或瑜伽

减少咖啡因摄入

未尝试过

Q15:您是否与伴侣分担夜间育儿任务？

总是分担

经常分担

偶尔分担

从不分担

Q16:在过去一周中，您有多少天感到因睡眠不足而烦躁或易怒？

0天

1-2天

3-4天

5-7天

Q17:您对当前睡眠改善措施的效果满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q18:您是否因照顾孩子而主动牺牲自己的睡眠时间？

经常

有时

偶尔

从不

Q19:您认为社会或家庭支持对提升家长群体睡眠质量的作用有多大？

作用很大

作用较大

作用一般

作用较小

无作用

Q20:您对改善家长群体睡眠质量与满意度有何具体建议或期望？

填空1

家长群体睡眠质量与满意度调查问卷

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