职场新人群体睡眠质量与可行性调研问卷

感谢您参与本次关于职场新人群体睡眠质量与可行性改善的调研，您的真实反馈将帮助我们深入理解这一群体的睡眠现状与潜在干预方向。

Q1:您的年龄段是？

20-25岁

26-30岁

31-35岁

35岁以上

Q2:您目前的职场身份是？

应届毕业生（入职1年内）

职场新人（入职1-3年）

初级管理者

其他

Q3:您平均每天的工作时长（含加班）大约是？

少于8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q4:您通常晚上几点上床准备睡觉？

22点前

22-24点

0-2点

2点以后

Q5:您从躺下到入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您觉得自己的睡眠质量整体如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大

加班或倒班

睡前使用电子设备

环境噪音

焦虑或情绪问题

咖啡因或饮食影响

缺乏运动

其他

Q9:您是否有以下睡眠困扰？

入睡困难

夜间易醒

早醒后难以再睡

多梦

白天嗜睡

几乎没有困扰

Q10:您是否因睡眠问题影响白天的工作效率？

从未影响

偶尔影响

经常影响

严重影响

Q11:您是否尝试过改善睡眠质量的措施？

从未尝试

偶尔尝试

经常尝试

一直在坚持

Q12:您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？

规律作息

运动锻炼

冥想或放松训练

调整饮食

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

咨询医生或心理师

服用助眠药物

其他

Q13:您对改善睡眠质量的可行性措施了解程度如何？

非常了解

比较了解

一般

不太了解

完全不了解

Q14:如果公司提供睡眠健康讲座或资源，您是否愿意参加？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q15:您认为工作安排（如弹性工时）对改善睡眠质量的可行性有多大帮助？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

没有帮助

Q16:请为您的整体睡眠满意度打分（1-5分，5分为最满意）

分数

标签

Q17:您认为哪些职场因素最影响您的睡眠质量？请简要描述。

填空1

Q18:对于提升职场新人群体睡眠质量，您有哪些具体建议？

填空1

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