职场新人群体睡眠质量与培训需求调研

感谢您参与本次职场新人群体睡眠质量与培训需求调研，您的真实反馈将帮助我们更好地理解职场新人的睡眠现状与培训期望，为后续优化支持方案提供依据。

Q1:您目前所处的职场新人阶段（入职年限）

1年以内

1-2年

2-3年

3年以上

Q2:您的工作岗位类型

技术研发

市场营销

职能支持

运营管理

其他

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您入睡所需的时间（从躺下到睡着）

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q5:您夜间醒来的频率

从不醒来

偶尔醒来1次

醒来2-3次

频繁醒来（3次以上）

Q6:您对自身睡眠质量的整体评价

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:影响您睡眠质量的主要因素

工作压力

加班或轮班

睡前使用电子设备

环境噪音

心理焦虑

咖啡因摄入

缺乏运动

其他

Q8:您是否因睡眠问题而影响白天工作效率

从未影响

偶尔影响

经常影响

严重影响

Q9:您是否有午休习惯

每天午休

偶尔午休

从不午休

Q10:您是否尝试过改善睡眠的方法

尝试过多种方法

尝试过但效果不佳

从未尝试

Q11:您尝试过哪些睡眠改善方法

调整作息时间

运动锻炼

冥想放松

减少咖啡因

改善睡眠环境

使用助眠产品

寻求专业帮助

其他

Q12:您是否了解睡眠健康相关知识

非常了解

了解一些

了解较少

完全不了解

Q13:您是否希望获得睡眠改善相关的培训或指导

非常希望

比较希望

一般

不太希望

不希望

Q14:您最希望获得的睡眠改善培训内容

睡眠科学基础知识

放松技巧（如冥想、呼吸法）

作息规律调整方法

压力管理策略

睡眠环境优化建议

营养与饮食建议

其他

Q15:您偏好的培训形式

线上课程

线下工作坊

一对一咨询

自学资料

混合形式

Q16:您每周可用于培训的时间

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q17:您对当前工作压力的自我评分（1-5分，1分=压力很小，5分=压力极大）

分数

标签

Q18:您认为哪些工作因素最影响您的睡眠

任务量过大

工作时间不规律

同事或上下级关系

职业发展不确定性

频繁加班

远程办公与生活界限模糊

Q19:您认为职场新人群体睡眠质量不佳的最主要原因是什么？请简要描述。

填空1

Q20:您对睡眠改善培训的具体期望或建议（如内容、形式、频率等）

填空1

Q21:您是否愿意参加公司组织的睡眠健康相关培训

非常愿意

比较愿意

视情况而定

不太愿意

不愿意

Q22:您是否愿意为睡眠改善投入额外时间（如早起锻炼、睡前冥想）

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

不愿意

Q23:您还有其他关于睡眠质量或培训需求的补充意见吗？

填空1

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