中层管理者群体睡眠质量与问卷调查

您好！本问卷聚焦中层管理者群体睡眠质量，旨在了解您的睡眠现状与影响因素，为改善健康管理提供科学依据。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄段是？

25-30岁

31-35岁

36-40岁

41-45岁

46岁以上

Q3:您当前的管理层级是？

部门经理

项目主管

高级经理

总监级

其他中层岗位

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长约为？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您入睡所需时间通常为？

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q6:您夜间醒来的频率是？

从不醒来

偶尔醒来1次

醒来2-3次

频繁醒来3次以上

Q7:您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q8:您向同事推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q9:影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？

工作压力大

加班频繁

跨时区会议

团队管理负担

业绩指标压力

其他

Q10:您睡前常进行哪些活动？

处理工作邮件

刷手机短视频

阅读纸质书

运动锻炼

饮酒助眠

冥想放松

Q11:您是否因睡眠不足而影响白天的工作效率？

从未影响

偶尔影响

经常影响

严重影响

Q12:您是否有午休习惯？

每天午休

经常午休

偶尔午休

从不午休

Q13:您午休时长通常为？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q14:您是否使用过助眠产品（如褪黑素、助眠APP等）？

从未使用

偶尔使用

经常使用

长期依赖

Q15:您认为哪些措施能有效改善中层管理者群体睡眠质量？

弹性工作制

减少非必要加班

提供睡眠健康讲座

设置安静休息区

心理辅导支持

其他

Q16:您对当前工作压力的感受程度是？

完全无压力

轻度压力

中度压力

重度压力

极度压力

Q17:您是否有定期体检并关注睡眠相关指标？

每年体检且关注

每年体检但不关注

偶尔体检

从不体检

Q18:您是否有慢性疾病（如高血压、糖尿病等）？

无

有1种

有2种

有3种及以上

Q19:您每周进行有氧运动的频率是？

从不运动

1-2次

3-4次

5次及以上

Q20:您认为中层管理者群体睡眠质量不佳的核心原因是什么？请简要描述。

填空1

Q21:您是否愿意参与企业组织的睡眠改善计划？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q22:您对当前工作环境的舒适度（如光线、噪音）评价是？

非常舒适

比较舒适

一般

不太舒适

非常不舒适

Q23:您平均每天使用电子屏幕（手机、电脑等）的总时长是？

少于4小时

4-8小时

8-12小时

12小时以上

Q24:您是否因睡眠问题而请假或迟到？

从未

偶尔

经常

Q25:您对改善自身睡眠质量的信心程度是？

非常有信心

比较有信心

一般

不太有信心

完全没信心

Q26:您对提升中层管理者群体睡眠质量还有哪些具体建议？

填空1

中层管理者群体睡眠质量与问卷调查

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