中层管理者群体睡眠质量与活动效果评估问卷

Q1:您当前所处的管理层级是？

Q2:您平均每晚的实际睡眠时长大约为？

Q3:过去一个月内，您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？

Q4:您夜间醒来的频率通常为？

Q5:您对自身睡眠质量的整体评价是？

Q6:您向其他中层管理者推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分，0为极不可能，10为极有可能）

Q7:影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？

Q8:您通常采用哪些方式尝试改善睡眠？

Q9:您是否参加过公司组织的睡眠健康或减压类活动？

Q10:若参加过睡眠健康活动，您认为其对您的睡眠质量改善效果如何？

Q11:您认为睡眠质量对您白天的工作效率影响程度是？

Q12:睡眠不足时，您最常出现的日间表现是？

Q13:请为您近期的整体活动效果（如会议效率、团队产出等）打分（1-5分，5分为最佳）

Q14:您认为睡眠质量与团队管理活动效果之间的关联程度是？

Q15:在睡眠不足状态下，您感觉哪些管理活动最受影响？

Q16:您平均每周进行中等强度运动（如快走、慢跑）的次数是？

Q17:您在工作日的午休时长通常为？

Q18:您睡前1小时内使用电子设备（手机/电脑）的频率是？

Q19:您的工作压力水平在过去三个月的变化趋势是？

Q20:请选择您最近一次因睡眠问题影响工作状态的具体日期（若没有，请选择今天）

Q21:您认为公司或组织可以采取哪些活动措施来帮助中层管理者群体改善睡眠质量并提升活动效果？

Q22:关于睡眠质量与活动效果的评估，您还有其他补充建议或想法吗？