自由职业者群体饮食健康习惯与培训需求调研

感谢您参与本次关于自由职业者群体饮食健康习惯的调研，您的反馈将帮助我们深入了解这一群体的真实状况，并为后续培训需求提供依据。

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您从事自由职业的年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您平均每天的工作时长是？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q5:您通常如何安排一日三餐？

规律三餐

两餐为主

不固定，视工作而定

经常跳过一餐

依赖零食或外卖

Q6:您日常饮食中主要包含哪些食物类型？

蔬菜水果

肉类蛋类

主食类（米面等）

奶制品

坚果豆类

加工食品或快餐

Q7:您每周吃外卖或快餐的频率是？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

很少或从不

Q8:您每天饮用水的量大约是？

少于500ml

500ml-1L

1L-2L

2L以上

Q9:您是否有固定的运动习惯？

每周3次以上

每周1-2次

偶尔

几乎没有

Q10:您平均每天的睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:您是否关注自身的饮食健康习惯？

非常关注

比较关注

一般

不太关注

完全不关注

Q12:您认为影响您饮食健康习惯的主要因素有哪些？

工作压力大

时间不规律

经济成本

缺乏相关知识

环境限制（如没有厨房）

个人惰性

Q13:您是否曾因工作原因而忽略饮食健康？

经常

有时

很少

从不

Q14:您对自身当前饮食健康习惯的满意度评分（0-10分）

选项1

Q15:您希望获得哪些方面的饮食健康培训？

营养搭配基础

快速健康餐制作

时间管理技巧

心理压力与饮食关系

预算内健康饮食

其他

Q16:您更倾向于哪种形式的培训？

线上课程

线下工作坊

视频教程

图文指南

一对一咨询

Q17:您愿意为饮食健康培训投入的时间是？

每周1小时以内

每周1-2小时

每周2-3小时

每周3小时以上

Q18:您愿意为饮食健康培训支付的费用范围是？

免费

100元以内

100-300元

300-500元

500元以上

Q19:您通常通过哪些渠道获取饮食健康信息？

社交媒体

专业网站或App

书籍杂志

朋友或家人

医生或营养师

其他

Q20:您是否了解自由职业者群体饮食健康习惯的常见风险？

非常了解

了解一些

不太了解

完全不了解

Q21:您认为自由职业者群体在饮食健康方面面临的最大挑战是什么？

填空1

Q22:您对改善自身饮食健康习惯有何具体建议或期望？

填空1

自由职业者群体饮食健康习惯与培训需求调研

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