自由职业者群体睡眠质量与培训需求调研问卷

您好！感谢您参与本次关于自由职业者群体睡眠质量与培训需求的专项调研。我们希望通过您的真实反馈，深入了解这一群体的睡眠现状及其对相关培训的潜在需求，从而为改善健康与工作效率提供数据支持。

Q1:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q2:您从事自由职业的年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每天的工作时长大约为？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q4:您通常的入睡时间（指开始尝试睡觉的时间）是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长约为？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您对自己目前的睡眠质量总体评价如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力与截止日期焦虑

不规律的工作时间安排

电子设备使用过度（如手机、电脑）

环境噪音或光线干扰

缺乏固定的作息习惯

经济收入不稳定带来的心理负担

其他（请补充）

Q8:在过去一个月中，您经历入睡困难（躺下后30分钟以上无法入睡）的频率是？

从未

每周少于1次

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q9:在过去一个月中，您因睡眠不足而影响白天工作效率或专注度的情况有多频繁？

从未

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每天

Q10:您是否尝试过以下方法来改善睡眠质量？

规律作息调整

运动锻炼

冥想或放松训练

限制咖啡因或酒精摄入

使用助眠产品（如耳塞、眼罩、香薰）

寻求专业医疗或心理咨询

没有尝试过任何方法

Q11:您对改善睡眠质量相关培训课程（如睡眠卫生教育、压力管理、时间规划等）的兴趣程度如何？

非常感兴趣

比较感兴趣

一般

不太感兴趣

完全不感兴趣

Q12:如果您有兴趣参加培训，您更希望培训涵盖哪些主题？

睡眠卫生与作息规律建立

压力与焦虑管理技巧

高效时间管理与工作边界设定

放松技巧（如冥想、呼吸练习）

营养与运动对睡眠的影响

认知行为疗法（CBT-I）基础

Q13:您偏好的培训形式是？

线上直播课程

录播视频课程

线下工作坊

一对一咨询

混合式（线上+线下）

Q14:您每周愿意投入在睡眠改善或相关培训上的时间大约为？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-5小时

5小时以上

Q15:您愿意为一次高质量的睡眠改善培训课程支付的费用范围是？

0元（免费）

1-100元

101-300元

301-500元

500元以上

Q16:您认为自由职业者群体睡眠质量面临的最大挑战是什么？请简要描述。

填空1

Q17:除了上述培训主题，您还有哪些与睡眠质量或培训需求相关的具体建议或想法？

填空1

自由职业者群体睡眠质量与培训需求调研问卷

关于

2个月前

更新

654

频次

17

题目数

分享

问问AI

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷