自由职业者群体睡眠质量与舆情监测调研问卷

您好！本问卷聚焦于自由职业者群体睡眠质量与舆情监测，旨在深入了解您的睡眠状况与相关健康舆情认知，感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q3:您从事自由职业的年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的频率是？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

每月几次

几乎没有

Q6:您夜间醒来的频率是？

每晚多次

每晚1-2次

每周几次

偶尔

几乎从不

Q7:您对自身睡眠质量的整体满意度评分（0-10分，0为极不满意，10为非常满意）

选项1

Q8:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力与项目截止日期

收入不稳定带来的焦虑

作息时间不规律

电子设备使用过度

缺乏运动

环境噪音或光线干扰

其他

Q9:您是否有固定的睡眠时间表？

有，非常固定

基本固定，偶尔变动

不太固定，随工作调整

完全没有规律

Q10:您是否关注过社交媒体上关于“自由职业者睡眠质量”的讨论或舆情？

经常关注

偶尔关注

很少关注

从不关注

Q11:您接触到的关于睡眠健康的舆情信息主要来自哪些渠道？

微博/微信等社交平台

短视频平台（如抖音、B站）

专业健康网站或APP

新闻客户端

播客或知识付费平台

其他

Q12:您认为当前网络舆情对自由职业者睡眠问题的关注程度如何？

非常关注

比较关注

一般

不太关注

完全不关注

Q13:您采取过哪些措施来改善睡眠质量？

调整作息规律

使用助眠APP或白噪音

进行冥想或放松训练

服用助眠保健品或药物

增加日间运动量

减少咖啡因摄入

寻求专业心理咨询

未采取任何措施

Q14:您是否有过因睡眠不足而影响工作效率或创作状态的经历？

经常

有时

偶尔

从未

Q15:您是否因睡眠问题而参与过线上健康社区或论坛的讨论？

经常参与

偶尔参与

只浏览不发言

从未参与

Q16:请对以下因素对您睡眠质量的干扰程度评分（1-5分，1为无干扰，5为严重干扰）：工作压力、经济焦虑、社交活动、家庭责任

分数

标签

Q17:您认为自由职业者群体睡眠质量与普通上班族相比，整体状况如何？

明显更差

稍差一些

差不多

稍好一些

明显更好

Q18:您是否愿意参与针对自由职业者睡眠质量的线上干预项目？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q19:您认为社会或平台应如何更好地支持自由职业者改善睡眠质量？请分享您的建议。

填空1

Q20:关于睡眠质量与舆情监测，您还有其他想补充的内容吗？

填空1

自由职业者群体睡眠质量与舆情监测调研问卷

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