自由职业者群体睡眠质量与满意度调查问卷

您好！本问卷聚焦于自由职业者群体睡眠质量与满意度，旨在深入了解您的睡眠习惯与感受。您的真实反馈将帮助我们更好地理解这一群体的睡眠现状，感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

55岁以上

Q3:您从事自由职业的年限是？

1年以内

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您平均每天的工作时长是？

少于4小时

4-6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q5:您通常几点入睡？

晚上10点前

晚上10点-12点

凌晨12点-2点

凌晨2点以后

时间不固定

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您对自己当前的睡眠质量满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q8:您向其他自由职业者推荐自己睡眠习惯的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q9:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力

收入不稳定

作息不规律

电子设备使用过多

环境噪音

焦虑情绪

其他

Q10:您是否有固定的睡前放松习惯？

总是有

经常有

偶尔有

几乎没有

完全没有

Q11:您通常采用哪些方式改善睡眠质量？

调整作息时间

运动锻炼

冥想或深呼吸

减少咖啡因摄入

使用助眠产品

无特别措施

Q12:您是否因睡眠不足而影响白天的工作效率？

经常影响

有时影响

偶尔影响

很少影响

从不影响

Q13:您对自由职业者群体睡眠质量的整体评价是？

很好

较好

一般

较差

很差

Q14:您认为自由职业者群体睡眠质量与工作灵活性的关系是怎样的？请简要描述。

填空1

Q15:您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助？

是

否

Q16:您对当前睡眠状态的满意度评分是？（1-5分）

1分（非常不满意）

2分

3分

4分

5分（非常满意）

Q17:您认为哪些因素最能提升您的睡眠满意度？

更稳定的收入

更规律的工作安排

更安静的居住环境

更好的时间管理

心理支持

其他

Q18:您对改善自由职业者群体睡眠质量与满意度有何具体建议？

填空1

自由职业者群体睡眠质量与满意度调查问卷

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