自由职业者群体睡眠质量与口碑调研问卷

您好！本问卷聚焦于自由职业者群体睡眠质量及其对职业口碑的影响，您的真实反馈将帮助我们深入理解这一群体的健康与工作状态。问卷约需5分钟，感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您从事自由职业的年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您的主要工作领域是？

设计与创意

写作与翻译

编程与开发

咨询与培训

电商与运营

其他

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您入睡通常需要多长时间？

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:您夜间醒来的频率是？

几乎从不

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每晚

Q8:您对自身睡眠质量的总体评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q9:您向其他自由职业者推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q10:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力与截止日期

收入不稳定焦虑

电子设备使用过多

缺乏规律作息

家庭或环境干扰

健康问题

其他

Q11:您尝试过哪些改善睡眠的方式？

规律作息

运动锻炼

冥想或放松训练

调整饮食

减少咖啡因摄入

使用助眠产品

寻求专业帮助

未尝试过

Q12:睡眠不足对您工作效率的影响程度是？

无影响

轻微影响

中度影响

严重影响

完全无法工作

Q13:您认为睡眠质量是否影响了您的职业口碑？

显著负面影响

轻微负面影响

无影响

轻微正面影响

显著正面影响

Q14:客户或合作伙伴是否曾反馈过您因疲劳导致的工作质量问题？

从未

偶尔

经常

频繁

Q15:您平均每周工作多少小时？

少于20小时

20-30小时

30-40小时

40-50小时

超过50小时

Q16:您的工作时间安排是否规律？

非常规律

比较规律

有时规律

完全不规律

Q17:您是否因工作需要在夜间或凌晨工作？

从不

偶尔

经常

几乎每天

Q18:您使用电子设备（手机、电脑）在睡前的时长是？

少于30分钟

30-60分钟

1-2小时

超过2小时

Q19:您是否有午休习惯？

从不

偶尔

经常

每天

Q20:您是否因睡眠问题而错过或推迟过工作交付？

从未

偶尔

经常

频繁

Q21:请为您的整体睡眠满意度打分（1-5分，5分为最满意）

分数

标签

Q22:您认为自由职业者群体睡眠质量最大的挑战是什么？

填空1

Q23:您对改善自由职业者睡眠质量有何具体建议？

填空1

自由职业者群体睡眠质量与口碑调研问卷

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