外卖骑手群体睡眠质量与渠道调研问卷

您好！本问卷聚焦外卖骑手群体睡眠质量与渠道调研，旨在了解您的真实睡眠状况与作息习惯，所有数据仅用于研究分析，感谢您的参与！

Q1:您的日均接单时长大约为？

少于6小时

6-8小时

8-10小时

10小时以上

Q2:您通常的接单时间段是？（可参考主要工作时段）

清晨（5-8点）

上午（8-12点）

下午（12-18点）

晚间（18-24点）

凌晨（0-5点）

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您入睡通常需要多长时间？

10分钟内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q5:您是否有夜间醒来后难以再次入睡的情况？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3次以上）

几乎每天

Q6:您对自己的睡眠质量总体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

接单压力大

夜间工作后难以放松

环境噪音（如车流、订单提示音）

饮食不规律

身体疲劳或疼痛

心理焦虑或担忧

Q8:您是否有午休或小睡的习惯？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

几乎没有

Q9:您通常使用哪些渠道获取睡眠健康相关信息？（如公众号、短视频、APP等）

短视频平台（抖音、快手等）

社交媒体（微信、微博等）

健康类APP（如小睡眠、潮汐等）

医生或专业人士建议

很少主动获取

Q10:您尝试过哪些改善睡眠的方法？

调整作息时间

使用助眠音频或白噪音

服用助眠药物或保健品

运动锻炼

减少咖啡因摄入

未尝试过

Q11:您认为外卖平台的工作调度安排对您的睡眠影响程度如何？

影响很大

有一定影响

影响较小

没有影响

Q12:您是否希望平台提供更灵活的接单时段选择以改善睡眠？

非常希望

比较希望

无所谓

不太希望

完全不希望

Q13:过去一个月内，您因睡眠不足而影响工作状态的频率是？

从未

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

Q14:您是否有固定的睡前放松习惯？

有，且坚持执行

偶尔有

没有，但想尝试

没有，且不打算

Q15:您认为哪些措施能最有效提升外卖骑手群体的睡眠质量？请简要分享您的建议。

填空1

外卖骑手群体睡眠质量与渠道调研问卷

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