外卖骑手群体睡眠质量与需求调研问卷

您好！感谢您参与本次关于外卖骑手群体睡眠质量的调研。您的真实反馈将帮助我们深入了解这一群体的睡眠现状与核心需求，为改善骑手健康与工作环境提供宝贵依据。

Q1:您从事外卖骑手工作的时长是？

3个月以内

3-6个月

6个月-1年

1-3年

3年以上

Q2:您平均每天的工作时长（含接单、配送及等待时间）是？

8小时以下

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q3:您主要的工作时段是？

早班（6:00-14:00）

午班（10:00-18:00）

晚班（14:00-22:00）

夜班（18:00-次日2:00）

不固定，轮班制

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您通常几点入睡？

21点前

21-23点

23-次日1点

次日1-3点

次日3点后

Q6:您入睡前的主要活动是？

刷手机/看视频

吃夜宵

回顾当天订单或规划次日

直接入睡

其他

Q7:您是否有入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）的情况？

几乎没有

偶尔（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎每天

Q8:您是否容易在夜间醒来或早醒后难以再次入睡？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q9:您对自己当前的睡眠质量整体评价是？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q10:您白天是否感到困倦或精力不足？

几乎没有

偶尔

经常

几乎每天

Q11:您是否有因睡眠不足而影响配送安全或工作效率的经历？

从未

很少

有时

经常

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？

工作压力大，担心订单量或差评

夜间或凌晨接单导致作息紊乱

噪音或居住环境不佳

身体疲劳或疼痛

饮食不规律

心理焦虑或情绪问题

家庭或社交因素

其他

Q13:您通常采用哪些方式改善睡眠？

调整作息时间

使用助眠产品（如耳塞、眼罩）

服用助眠药物或保健品

运动或放松训练

减少咖啡因摄入

没有特别措施

其他

Q14:您是否有固定的休息日或休假安排来缓解疲劳？

有，每周固定休息

有，但不固定

很少休息

几乎没有休息

Q15:您对当前工作强度与睡眠需求之间的平衡满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q16:如果平台提供睡眠健康相关的支持（如课程、咨询），您是否愿意参与？

非常愿意

愿意

不确定

不太愿意

不愿意

Q17:您最希望平台或社会提供哪些支持来改善睡眠质量？

灵活调整排班或接单时段

提供安静休息场所

睡眠健康知识科普

心理咨询或压力疏导

经济补贴或奖励

改善工作餐营养

其他

Q18:您对改善外卖骑手群体睡眠质量的迫切程度打分（1-5分，5分最迫切）

分数

标签

Q19:您认为外卖骑手群体睡眠质量改善的最大障碍是什么？请简要描述。

填空1

Q20:您个人最希望获得的睡眠改善帮助是什么？

填空1

Q21:请选择您最近一次感到睡眠充足的具体日期

日期

Q22:您理想的入睡时间点是？

时

分

Q23:您当前工作的主要城市区域是？

省份

城市

区/县

详细地址

Q24:如果您有睡眠监测记录或相关数据，可选择性上传文件（如图片、文档）

选择文件上传

外卖骑手群体睡眠质量与需求调研问卷

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