卷四第十一章运动员营养单选题共30题

Q1:1. 运动员进行短时间、高强度运动时，机体获得能量的主要方式是？

A. 有氧代谢

B. 无氧代谢

C. 磷酸原系统

D. 脂肪氧化

Q2:2. 骨骼肌中ATP储备量只能维持最大强度肌肉收缩多长时间？

A. 0.5秒

B. 1秒

C. 2秒

D. 5秒

Q3:3. 耐力性项目运动员碳水化合物供能比建议为总能量的？

A. 50%~55%

B. 55%~60%

C. 60%~70%

D. 70%~80%

Q4:4. 运动员运动后糖原恢复的快恢复阶段是运动后的多长时间内？

A. 0~2小时

B. 0~6小时

C. 2~6小时

D. 6~24小时

Q5:5. 我国运动员蛋白质的适宜摄入量约为？

A. 0.8~1.0g/(kg·d)

B. 1.0~1.2g/(kg·d)

C. 1.2~2.0g/(kg·d)

D. 2.0~2.5g/(kg·d)

Q6:6. 运动员最大脂肪氧化出现在什么运动强度区间？

A. 25%~35%VO₂max

B. 45%~65%VO₂max

C. 65%~75%VO₂max

D. 75%~85%VO₂max

Q7:7. 运动员膳食脂肪供能比的合理比例为？

A. 15%~20%

B. 20%~25%

C. 25%~30%

D. 30%~35%

Q8:8. 运动饮料中碳水化合物的浓度通常为？

A. 2%~4%

B. 4%~6%

C. 6%~8%

D. 8%~10%

Q9:9. 运动员缺铁性贫血的易感人群不包括下列哪项？

A. 青少年运动员

B. 耐力性项目运动员

C. 力量性项目运动员

D. 女运动员和控制体重的运动员

Q10:10. 女运动员“三联征”的核心问题是？

A. 月经失调

B. 骨密度降低

C. 可利用能量减少/缺乏

D. 饮食紊乱

Q11:11. 运动员赛前补充碳水化合物常采用的方法称为？

A. 糖原负荷法

B. 碳水化合物负荷法

C. 蛋白质负荷法

D. 脂肪负荷法

Q12:12. 运动后补充碳水化合物时，同时补充哪种物质可进一步促进糖原合成？

A. 脂肪

B. 蛋白质或氨基酸

C. 膳食纤维

D. 矿物质

Q13:13. 力量性项目运动员蛋白质需要量约为？

A. 0.8~1.0g/(kg·d)

B. 1.2~1.4g/(kg·d)

C. 1.7~2.0g/(kg·d)

D. 2.5~3.0g/(kg·d)

Q14:14. 运动性低血钾的诊断标准是血清钾低于？

A. 3.0mmol/L

B. 3.5mmol/L

C. 4.0mmol/L

D. 4.5mmol/L

Q15:15. 运动性脱水时，失水量达体重的多少为中度脱水？

A. 1%~2%

B. 2%~3%

C. 4%

D. 6%以上

Q16:16. 低血睾酮是运动员常见的身体功能问题，其防治措施不包括下列哪项？

A. 及时调整训练

B. 补充优质蛋白质和氨基酸

C. 补充锌、硒等抗氧化剂

D. 大量补充外源性睾酮

Q17:17. 运动中补充碳水化合物的量一般不大于？

A. 30g/h

B. 60g/h

C. 90g/h

D. 120g/h

Q18:18. 运动员出汗量大时，汗液中钙的丢失量可达每日多少毫克？

A. 100~200mg

B. 300~500mg

C. 500~600mg

D. 800~1000mg

Q19:19. 我国推荐的运动员每日维生素B₁适宜摄入量AI为？

A. 1~2mg

B. 2~3mg

C. 3~5mg

D. 5~8mg

Q20:20. 运动员训练期膳食中，脂肪摄入过多对运动的不利影响不包括下列哪项？

A. 胃排空延迟

B. 血液黏稠度上升

C. 增加饱腹感

D. 影响蛋白质和铁的吸收

Q21:21. 运动员补液原则中，运动后补液总量应为出汗量的？

A. 50%~70%

B. 70%~100%

C. 100%~120%

D. 150%

Q22:22. 马拉松比赛中，运动员的出汗量可达多少升？

A. 1~2L

B. 2~3L

C. 5L

D. 8L

Q23:23. 我国运动员维生素B₂缺乏或不足的检出率约为？

A. 5%~10%

B. 10%~15%

C. 20%~30%

D. 40%~50%

Q24:24. 高强度训练后，运动性免疫功能下降时，应补充哪种氨基酸？

A. 亮氨酸

B. 谷氨酰胺

C. 甘氨酸

D. 丙氨酸

Q25:25. 运动员极重度体力活动时，每日能量需要量可达到？

A. 3500~4000kcal

B. 4000~4500kcal

C. >4700kcal

D. 5000~5500kcal

Q26:26. 导致运动性贫血的主要原因中，最常见的是？

A. 维生素B₁₂缺乏

B. 缺铁性贫血

C. 叶酸缺乏

D. 蛋白质缺乏

Q27:27. 运动员赛前一餐应在比赛开始前多长时间完成？

A. 0.5~1小时

B. 1~2小时

C. 2~3小时

D. 3小时以前

Q28:28. 运动员运动性低血钠时，血清钠低于？

A. 140mmol/L

B. 135mmol/L

C. 130mmol/L

D. 125mmol/L

Q29:29. 女运动员“三联征”中，月经失调的主要原因是？

A. 训练强度不足

B. 可利用能量减少/缺乏

C. 蛋白质摄入过多

D. 饮水量过多

Q30:30. 运动员营养生化指标中，血红蛋白的理想参考值为男性？

A. >130g/L

B. >140g/L

C. >150g/L

D. >160g/L

卷四 第十一章 运动员营养 单选题共30题