压力与情绪管理能力测评

:每题5分，总计100分

Q1:姓名

:一、单选题

Q2:关于压力的说法，正确的是：

Q3:产生瞬间情绪的时候，正确的应对方式是：

Q4:哪一项是科学有效的“释放类”情绪管理的方法？

Q5:情绪管理的EFDS法中，第3步骤是管理什么？

Q6:压力管理中，问题解决策略PST的核心关键点是：

Q7:具身认知是指：

Q8:压力管理的第一步是：

Q9:下列哪种方式最有助于促进内啡肽的分泌？

:二、多选题

Q10:管理情绪的3类无效管控模式是：

Q11:管理情绪的4个策略分别是：

Q12:STOP 情绪调整分别是哪几项？

Q13:压力管理的口诀是：

Q14:可以增加五羟色氨的行为是：

Q15:如何增强对压力的耐受力？

Q16:压力管理的前提是：

Q17:改善焦虑情绪的方式有：

Q18:分级解压工具箱分别是：

:三、判断题

Q19:压力不是问题，失去对压力的感知和调节才是问题。请判断这句话是否正确。

Q20:做有挑战的事，可以增加多巴胺。请判断这句话是否正确。

Q21:探索自己的工作绩效曲线，可以有效的管理压力水平。请判断这句话是否正确。